Maaari mong gawin ang lahat ng mga tamang bagay upang makaramdam ng malusog at energized, ngunit sa ilang kadahilanan ay nakadarama ka pa ng pagod at pagod. Maaaring ito ay mayroon kang isang nakapailalim na medikal na kondisyon na undercutting ang iyong mga pagsisikap. Karaniwan, ang ehersisyo ay nagpapalakas ng iyong enerhiya at nananatiling mahusay na hydrated ang pinipigilan ang nakakapagod na kasama ang simula ng pag-aalis ng tubig. Kung nakakaramdam ka ng pagod at hindi dahil sa kakulangan ng kalidad ng pagtulog, sabihin sa iyong doktor.
Video ng Araw
Hypothyroidism
Ang pagod na pagod at tamad ay kabilang sa una at pinaka-karaniwang sintomas ng hypothyroidism, ang kondisyon kung saan ang iyong thyroid ay hindi nakakagawa ng sapat na thyroid hormone na panatilihin ang iyong metabolismo ay nagpapatakbo sa isang nakapagpapalusog na antas. Ang di-maipaliwanag na nakuha ng timbang at isang di-pangkaraniwang hindi pagpaparaan sa malamig na temperatura ay iba pang mga karaniwang sintomas na may kaugnayan sa di-aktibo na teroydeo. Ang iyong mga antas ng thyroid ay maaaring masuri sa isang pagsubok sa dugo.
Anemia
Ang pakiramdam ng pagod at sapped ng enerhiya ay ang pinaka halatang katangian ng anemya, lalo na para sa anemia na kulang sa iron. Mayroong iba't ibang uri ng anemya, tulad ng anemia sa kakulangan ng bitamina, ngunit karaniwan ang anemia sa kakulangan ng iron. Ang malubhang mga kaso ng anemya ay maaari ring magsama ng mga sakit ng dibdib, kakulangan ng paghinga, isang irregular na matalo sa puso at pagkahilo. Ang mga pagbabago sa diyeta at mga suplementong bakal ay kadalasang makakatulong na maibalik ang iyong mga antas ng bakal sa malusog na hanay at mapawi ang mga sintomas tulad ng pagod.
Depresyon
Ang mga kalagayan tulad ng pagkabalisa at depresyon ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagod na pagod. Kadalasan ang mga taong nalulumbay ay nawalan ng interes sa ehersisyo at pisikal na aktibidad, ngunit hindi lahat. Ang mga pro atleta, gaya ng Hall of Fame quarterback na si Terry Bradshaw, ay nakipaglaban sa kanilang mga karera kapag sila ay aktibo nang pisikal. Ang depression ay nagdadala ng maraming mga sintomas bilang karagdagan sa pagkapagod, kabilang ang mga pagbabago sa iyong mga pattern ng pagtulog. Kung ikaw ay nalulumbay, maaari kang matulog nang higit pa kaysa sa karaniwan o kapansin-pansing mas kaunti, at sa parehong mga sitwasyon ay maaari mong madama ang pagod ng maraming oras.
Diyabetis
Dahil ang diyabetis ay nangangahulugang mayroon kang glucose na bumubuo sa iyong daluyan ng dugo at hindi ito inililipat sa ibang mga selula para sa enerhiya, ang pagod na pagod ay isang pangkaraniwang sintomas. Kung hindi mo pa napansin ang mga antas ng glucose ng dugo kamakailan, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor, na malamang na mag-order ng ilang trabaho sa dugo. Ang isang pagsubok sa dugo ay maaaring matukoy ang mga antas ng glucose ng dugo mo. Kung ikaw ay nasa hangganan ng diyabetis, isang kondisyon na kilala bilang prediabetes dahil ang mga antas ng glucose ay hindi sapat na mataas upang mai-classified bilang diyabetis, ang patuloy na regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapanatili sa iyo mula sa pag-unlad ng full-blown na diyabetis. Maaaring irekomenda din ang gamot at iba pang mga pagsasaayos ng pamumuhay.
Mahina Sleep
Ang isang malinaw na sagot sa pakiramdam pagod ay na ikaw lamang ay hindi nakakakuha ng sapat na kalidad ng pagtulog sa gabi. Maaari kang makakuha ng masyadong ilang oras o ang iyong pagtulog ay maaaring magambala. Ang isang madalas na hindi pinansin na sanhi ng mahinang pagtulog ay sleep apnea, isang kondisyon kung saan ang tissue sa likod ng iyong lalamunan relaxes at pinaghihigpitan ang daloy ng hangin, nagiging sanhi mong i-pause ang iyong paghinga ng maraming beses sa gabi. Ang madalas na mga pag-pause sa iyong paghinga ay maaaring magpapanatili sa iyo sa paggugol ng oras sa malalim na yugto ng pagpapanumbalik ng pagtulog.
