Para sa marami, ang pagpapasiya sa isang matagumpay na programa ng pagbaba ng timbang ay kontrol ng ganang kumain. Ang pang-unawa at determinasyon ay maaaring maging walang-katuturan kung tumawag sa iyong pansin ang kagutuman. Kahit na ang isang pinababang calorie diet ay maaaring maging sanhi ng mga damdamin ng gutom, ang hypothalamus gland sa iyong utak ay responsable para sa kanilang paglikha. Habang ang hypothalamus gland ay responsable para sa isang mahusay na maraming mga gawain, isang gawain ng mga pangunahing kahalagahan ay gutom at kontrol ng gana.
Gana ng regulasyon
MedBio. Kinikilala ng impormasyon ang dalawang klase ng mga cell ng nerve sa loob ng arcuate nucleus na tumutukoy sa proseso ng regulasyon at metabolismo ng ganang kumain. Kabilang sa unang klase ang gana na stimulating at inhibiting pangunahing mga neuron. Ang pandama na impormasyon na natatanggap ng mga cell ng nerve na ito ay nagpapalakas ng isa o sa iba pa upang magpadala ng mga tagubilin sa mga pangalawang neuron, na ang papel ay upang i-synchronize at i-coordinate ang mga function tulad ng metabolismo. Isinasagawa ng sekundaryong mga neuron ang gawaing ito sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga signal sa mga organo ng katawan sa pamamagitan ng vagus nerve.
Ang Papel ng mga Hormone
Ang mga hormone ang pangunahing pinagmumulan ng madaling makaramdam na impormasyon para sa arcuate nucleus. Dahil dito, ang EatingDisordersHelpGuide. Ang mga tala ng kanilang mga epekto ay maaaring alinman pasiglahin o pagbawalan ang iyong gana sa pagkain. Ang Ghrelin ay isang gana na nakapagpapalakas na hormon, na ginawa mula sa loob ng iyong tiyan at bituka lamang kapag ang iyong tiyan ay walang laman. PYY stimulates ang gana-inhibiting pangunahing neurons sa pamamagitan ng pagbibigay ng senyas sa pagkakaroon ng taba at carbohydrates sa iyong maliit na bituka at colon.
Ang insulin ay nakakaapekto sa ganang kumain nang direkta at hindi direkta. Direkta, ang insulin ay nagpapalakas ng ganang kumain-inhibiting pangunahing mga neuron at hindi tuwiran, ang regulasyon ng insulin ay nagtatakda ng mga antas ng glucose ng dugo, na nagpapadala ng impormasyon na nagpapasigla sa alinman sa gana na stimulating o inhibiting pangunahing mga neuron. Ang Leptin, isang hormone na ginawa sa taba ng tisyu, ay nagpapalakas din ng gana-inhibiting pangunahing mga neuron.Mga Solusyon sa Pagkawala ng Timbang
Maaaring may isang paraan na maaari mong bahagyang kontrolin ang impormasyong natatanggap ng iyong utak at pinangangasiwaan ang mga damdamin ng gutom habang nagtatrabaho ka sa pagkawala ng timbang.Si David R. Broom at iba pa ay nag-publish ng mga resulta ng isang pag-aaral noong Nobyembre 2008 sa "American Journal of Physiology" kung saan sinasabi nila na ang parehong aerobic na ehersisyo at paglaban ng pagsasanay ay nagbabawas ng mga antas ng gana na stimulating hormones na ghrelin at PPY. Ang parehong aerobic ehersisyo at paglaban pagsasanay ay maaaring mabawasan ang mga antas ng ghrelin at aerobic ehersisyo nag-iisa binabawasan PPY. Kahit na ang grupo ay nagsasaad ng karagdagang pananaliksik ay kinakailangan, lalo na kung paano nakakaapekto sa paglaban sa pagsasanay ang gana, ang nakakaapekto sa aerobic exercise ay lumilitaw na tatagal hanggang sa dalawang araw.
