Ang enerhiya ay kinakailangan ng katawan ng tao para sa lahat ng bagay mula sa paghinga at sirkulasyon, sa pagtakbo at pag-angkat. Ang katawan ay gumagawa ng enerhiya sa pamamagitan ng mga proseso ng kemikal na nagaganap sa loob ng ating mga selula. Ito ay metabolismo. Ayon sa "Digital Atlas of Human Anatomy" ng Anatographica, ang metabolismo ay ang kabuuan ng lahat ng mga pisikal at kemikal na mga proseso na nangyayari sa katawan, pagbuo o pagbagsak ng mga sangkap. Ang metabolismo ay gumagamit ng iba't ibang mga path ng metabolic, kabilang ang cycle ng Krebs, para sa produksyon ng enerhiya. Ang katawan ay gumagamit ng tatlong pangunahing metabolic pathways, ang path ng ATP / CP, glycolytic pathway at ang Krebs cycle.
Video ng Araw
Metabolic Pathways
May iba't ibang pangangailangan ang iyong katawan para sa enerhiya. May mga pagkakataon na ang isang mabilis na pagsabog ng pinakamataas na enerhiya ay kinakailangan, marahil para sa isang minuto lamang o mas kaunti. Ang mga pangangailangan sa maikling kataga ay gumagamit ng anaerobic energy, na nangangahulugang walang oxygen. Sa mga oras na kailangan mo ang iyong lakas upang magtagal, tulad ng sa panahon ng aerobic activities, kailangan mo ng oxygen. Ang metabolic pathway na ginagamit para sa produksyon ng enerhiya ay nakasalalay sa iyong mga pangangailangan sa enerhiya.
Ang ATP / CP at glycolytic pathways ay gagamitin lamang sa panahon ng anaerobikong aktibidad. Kabilang sa anaerobic exercise ang mabilis na mga aktibidad, tulad ng weightlifting o sprinting, kapag hindi kinakailangan ang oxygen dahil sa maikling tagal ng enerhiya na kinakailangan. Sa panahon ng aerobic o endurance events, tulad ng distansya na tumatakbo, kapag ginagamit ang oxygen, gagamitin ng iyong katawan ang siklo ng Krebs para sa produksyon ng enerhiya.
Ang Krebs Cycle
Ang Krebs cycle ay ang pinakamabagal na metabolic pathway para sa produksyon ng enerhiya. Gayunpaman, pinapayagan nito ang katawan na mapanatili ang antas ng enerhiya sa mga aktibidad ng pagtitiis. Ang pag-ikot ng Krebs ay nagpapahintulot sa katawan na sang-ayunan ang pangmatagalang enerhiya sapagkat ito ay gumagawa ng mas maraming enerhiya kaysa sa iba pang mga landas. Sa "Nutrisyon: Ang Kumpletong Gabay," tinukoy ng mga may-akda na si John Berardi at Ryan Andrews ang Krebs cycle bilang isang "pangunahing path ng metabolic na nagsasangkot ng isang serye ng mga enzymatic reaction para sa enerhiya. "Ang mga enzyme ay mga protina na tumutulong sa paggawa ng mas mabilis na enerhiya sa cycle ng Krebs, ipinaliwanag ni Peter Abrahams sa kanyang aklat na" Paano Gumagana ang Katawan. "Binabawasan ng mga enzyme ang dami ng enerhiya na kinakailangan para sa isang kemikal na reaksyon, kaya tinutulungan nila ang paggamit ng katawan ng mas mababa at lumikha ng mas maraming enerhiya. Ang pag-ikot ng Krebs gamit ang mga enzymes ay tumutulong na itakda ito mula sa iba pang mga path ng metabolic.
Nutrisyon at ang Krebs Cycle
Ang metabolismo ay naglalarawan ng mga proseso na nag-direktang enerhiya mula sa pagkain na kinakain sa paglalagay ng normal na paglago, pag-unlad at pisikal na aktibidad. Ang Krebs cycle ay ang tanging metabolic pathway upang magsunog ng taba bilang karagdagan sa mga carbohydrates at protina para sa produksyon ng enerhiya. Ang metabolismo ng enerhiya ay isang serye ng mga kemikal na reaksyon na nagreresulta sa pagkasira ng mga pagkain, tulad ng carbohydrates, taba at protina, kung saan ang enerhiya ay ginawa, ginagamit at ibinigay bilang init.Ang Krebs cycle ay ang tanging paraan na ang taba ay gagamitin sa paggawa ng enerhiya na ito, ngunit hindi ito magtatagal magpakailanman. Sa mas maraming oras na mag-ehersisyo ka, lalo pang ginagamit ang enerhiya at ang katawan ay lilipat mula sa nasusunog na taba sa carbohydrates para sa enerhiya.
Lugar ng Krebs Cycle
Ang siklo ng Krebs, kasama ang lahat ng mga reaksiyong kemikal, aktibidad na enzymatic, taba at karbohidrat na nagreresulta sa enerhiya na ginawa, ay nangyayari sa loob ng mitochondria ng ating mga selula. Ang mitochondria ay ang mga bahagi sa loob ng mga cell na nag-convert ng protina, carbohydrates at taba sa enerhiya. Ang tungkol sa 95 porsiyento ng enerhiya ng katawan ay ginawa ng mitochondria. Dahil dito, mula sa loob ng mga selula, ang metabolismo ng tao ay gumagamit ng isa sa mga metabolic pathway, tulad ng cycle ng Krebs, upang maging pagkain sa enerhiya.
