Ayon sa National Institutes of Health, 15. 1 milyong mga may sapat na gulang sa US - o 6. 1 porsiyento ng populasyon - nagdurusa sa alkoholismo. Ang pagbawi mula sa alkoholismo ay tumatagal ng napakalaking pag-aalay, at, sa katunayan, halos isang-katlo lamang ng mga taong hindi nakakaalam ng mas mababa sa isang taon ay mananatiling abstinent.
Video ng Araw
Sa pamamagitan ng pagbibigay diin sa pagkakasunud-sunod ng katawan, isip at diwa, ang yoga ay maaaring maging isang lubhang kapaki-pakinabang na karagdagan sa programa ng pagbawi ng sinuman. Iyon ay isang bagay na ang mga espesyalista sa nakakahumaling na gamot ay nagsisimula upang suriin ang mas malapit. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng ordinaryong lunas sa stress, ang yoga ay ipinakita na kapaki-pakinabang para sa mga pinagbabatayan ng mga isyu tulad ng post-traumatic stress syndrome (PTSD) na maaaring humantong sa pag-abuso ng substansiya sa unang lugar. Halimbawa, ang isang pag-aaral sa Oktubre 2014 Journal ng Alternatibong at Komplementaryong Gamot ng 38 na taong nagdurusa mula sa PTSD ay natagpuan na ang yoga ay nagbawas ng mga sintomas ng PTSD at napababa rin ang panganib sa pang-aabuso ng alkohol at droga.Narito ang ilang mga paraan na ang yoga ay makakatulong sa alkohol na makamit ang katatagan sa pagbawi. Magbasa Nang Higit Pa
: 4 Mga Yugto ng Alkoholismo
Mga Relay ng Yoga Pisikal na Pag-igting
Kung ikaw ay nagsisikap na mapagtagumpayan ang aktibong pagkagumon o nasa maagang yugto ng pagbawi, malamang hindi ka komportable katawan mo. Ang mga tao ay gumagamit ng alkohol upang mapawi ang stress ngunit hindi maaaring hindi dumating ang sandali kapag hindi na ito gumagana. Para sa pagbawas ng mga pangunahing pisikal na kakulangan sa ginhawa, walang anuman tulad ng yoga.
->
Yoga ay nagpapatibay laban sa pagbabalik sa dati sa pamamagitan ng pagtuturo ng mga mekanismo ng pagkaya. Photo Credit: NicoElNino / iStock / Getty Images
Ang Wisdom Holding the Pose
Nagtuturo ang Yoga ng mental disiplina at konsentrasyon sa pamamagitan ng paglalagay ng katawan sa isang posisyon ng stress at pagtuturo ng isip upang i-override ang gumiit upang humingi ng release. Kapag nag-aalala ka sa alkohol, malamang na mas malamang na maiwasan mo ang stress kaysa sa harapin ito. Ang ilang mga pag-aaral na nasuri sa isang 2006 na isyu ng journal Addiction ay nagpakita na ang kakayahang harapin ang mga problema sa pag-iisip sa halip na gumawa ng pag-iwas sa mga pag-uugali ay isang pangunahing tagapagpahiwatig ng tagumpay sa pag-iwas sa pagbabalik sa dati.
Nagtuturo ang Yoga kung paano sumunod sa kahirapan hanggang sa pumasa ito. Kaya kapag ang iyong psoas kalamnan ay magaralgal para sa awa sa pigeon magpose, tandaan lamang na ang karamihan sa mga problema sa buhay ay matutunaw katulad sa oras.
Ang alumana ay nagbabawas ng Mental Chatter
Hindi karaniwan kapag nagsisikap na mabawi mula sa pagkagumon sa pakiramdam na ang iyong ulo ay puno ng mga sclereching howler monkey. Ang meditasyon ng Yoga meditasyon at alumana ay nagpapabuti sa pandama, di-pangkonseptong kamalayan at tumutulong sa pag-aayos ng maraming mga rehiyon ng utak na, inilagay nang malimit, nakuha ang mga cross-wired sa mga paraan na umusbong sa iyo upang uminom.
Ang pag-aaral upang mapanatili ang pansin na nakatuon sa paghinga sa yoga ay maaaring magkaroon ng isang kahanga-hanga malalim na epekto sa pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Tinutulungan ka nitong manatili sa sandaling ito at maiwasan ang pag-aalis ng mga di-maiiwasang kabiguan at pag-set-backs na nakukuha sa araw-araw. Iyan ay isang dahilan na ang yoga ay nagpapabuti sa kalooban at binabawasan ang mga negatibong emosyon tulad ng galit, pagkabalisa, pagkalito at depresyon na maaaring mag-trigger ng mga pag-uulit. Magbasa pa
: Ang mga Benepisyo ng Paghinto ng Alkohol at Paano Ito Gawin