Marahil ay narinig mo na ang pagsasanay sa yoga ay maaaring magbunga ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang nabawasan ang stress at pagkabalisa, pinahusay na paghinga at kalusugan ng puso, at nadagdagan ang lakas at kakayahang balansehin. Ngunit alam mo ba na maaaring mapahusay ng yoga ang iyong buhay sa sex? At hindi, hindi mo kailangang gumawa ng anumang magarbong paggalaw upang anihin ang mga gantimpala na iyon - ang pagsasanay lamang sa yoga nang regular ay maaaring magbunga ng napakalaking benepisyo sa kama. Siyempre, ang pagtaas ng lakas at kakayahang umangkop na dumating sa mga taon ng pagsasanay sa yoga ay maaaring makatulong sa mga malinaw na kadahilanan. Ang hindi gaanong halata ay kung paano ang pokus ng yoga sa koneksyon sa isip-katawan ay maaaring mapahusay ang iyong sekswal na kasiyahan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong kamalayan sa bawat maliliit na detalye sa katawan.
"Ang bawat yoga pose ay nagbibigay sa iyo ng mas kamalayan sa mga sensasyon ng iyong katawan, " sinabi ni Catalina Lawsin, PhD, isang sikolohikal na psychologist sa kalusugan sa Psychotherapy nang walang Hangganan, sinabi sa Best Life . "Ang iyong leeg ay panahunan? Nararamdaman ba ng masikip ang iyong panga? Ang pagsasanay na ito ay isinasalin sa kung paano ka magsisimulang mapansin ang iyong mga sensasyon sa panahon ng sekswal na aktibidad sa iyong sarili at / o isang kasosyo. Ang mas kasalukuyan at konektado ikaw ay nasa iyong katawan, ang mas kaaya-ayang sex maging."
Idinagdag ni Lawsin na marami sa mga pustura at pagsasanay sa paghinga sa yoga ay maaari ring dagdagan ang daloy ng dugo sa iyong mga sekswal na organo, na ginagawang mas sensitibo. Ang mga poses at pamamaraan ng paghinga na ito ay nagpapatibay sa iyong core at pelvic floor - isang pangkat ng mga kalamnan na sumusuporta sa iyong mga sekswal na organo - na maaaring humantong sa mas mahaba at mas malalim na orgasms. Ang isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa Journal of Sexual Medicine ay natagpuan na ang yoga ay maaaring mabawasan ang erectile Dysfunction sa mga kalalakihan, at para sa mga kababaihan, maaari itong mabawasan ang sakit sa panahon ng sex at dagdagan ang pagpapadulas at orgasms, ayon sa isang pag-aaral sa 2009 sa parehong journal. Iyon ay hindi bababa sa bahagi dahil sa paraan ng pagsasanay ng yoga nang regular ay maaaring makatulong na mapagaan ang pagkabalisa sa pagganap.
"Ang mataas na stress ay maaaring maging sanhi ng pagbaba sa sex libido, mas mababang testosterone production sa mga kalalakihan, at kahit na masamang nakakaapekto sa kakayahan ng kababaihan na magbuntis, " sinabi ni Laura Finch, isang tagapagturo ng yoga at nagtatag ng Yoga Kali, sa Pinakamagandang Buhay . "Binabawasan ng yoga ang stress sa pamamagitan ng pagbawas ng magkakasimpatiyang aktibidad (AKA fight o flight response) at pagtaas ng aktibidad ng parasympathetic (tugon ng feed at lahi)." (Ang epektong ito sa sistemang nerbiyos parasympathetic ay isa rin sa mga kadahilanan na naniniwala ang mga eksperto na tulungan ka ng yoga na mas mahusay.)
Ngunit ang ilan sa mga sekswal na benepisyo ng yoga ay sikolohikal din. Ang isang pag-aaral sa 2018 ng 75 na kababaihan sa pagitan ng edad na 18 at 30, na inilathala sa journal Sex Roles , natagpuan na ang paggawa lamang ng 12 linggo ng yoga ay nabawasan ang hindi kasiya-siya ng katawan sa mga kababaihan. At, tulad ng alam nating lahat, ang mas mahusay na imahe ng katawan ay humahantong sa mas mahusay na kasarian.
Sa wakas, ang pagsasanay sa sining ng paglipat ng pagmumuni-muni — tulad ng madalas na tinatawag na yoga — ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong bond sa iyong kapareha. Isang pag-aaral sa 2019 na inilathala sa Journal of Sex & Marital Therapy noong 194 na may asawa, heterosexual na mag-asawa sa kanilang 30s, 40s, 50s, at 60s natagpuan na ang mga mag-asawa na nagsanay ng pag-iisip ay may mas mahusay na buhay sa sex. Iyon ay dahil ang regular na kasanayan sa yoga ay tumutulong sa iyo na pumili ng wika ng katawan ng ibang tao.
"Pinagsasama ng mga klase ng yoga ang mga kasanayan sa pakikinig at mga komunikasyon, " sinabi ni Omri Kleinberger, ang CEO ng wellness at pagiging maalalahanin na kumpanya na Ometa, sa Best Life . "Kahit na ang guro lamang ang nagsasalita, ito ay isang diyalogo, hindi isang monologue, dahil ang aspeto ng komunikasyon ng nonverbal ay napakalalim."
At dahil sa ang sex ay katuwiran na ang pinakadakilang anyo ng komunikasyon na hindi pang-oral, ang isang maliit na yoga ay maaaring maging kung ano lamang ang iniutos ng doktor kung naghahanap ka upang mapagbuti ang iyong buhay sa sex. At para sa higit pang mga paraan upang mapalakas ang iyong buhay sa sex, narito ang 50 Mga Paraan na Magkaroon ng isang Malusog na Buhay na Kasarian Pagkatapos ng 40.
