Madali na isipin ang mga supermodels bilang simpleng superhuman. Kumbaga, sila . Ang mga perpektong katawan, na kumikinang na balat, ang gravity-defying, malungkot na buhok. Oo, ang mga ito ay genetic na pinahusay na sobrang ganda. Malinaw. Ngunit sila rin ang mga babaeng may laman at dugo na nagdurusa sa isa sa mga pinakamalaking pumatay ng kagandahan sa kanilang lahat: mga jet-lag. Sa pagtatapos ng araw, walang nakagugulat sa iyo-at ang iyong balat, buhok, at ang iyong pagtulog — katulad ng pag-aalis ng tubig at sombi na dala ng pag-hike sa maraming mga time zone.
Ang tanong ay nananatiling: kung paano nila ito labanan nang maayos — at madalas na — habang pinapanatili ang gayong kamatis?
Kumbaga, si Karlie Kloss ay tumama sa gym — mahirap. Elle MacPherson ? Ginagampanan niya ang isang napaka-tiyak na diyeta at uminom ng sapat na tubig upang magbigay ng sustansya sa isang buong regimen ng hukbo. At si Bella Hadid ay nagsusuot ng isang napaka, napakataas na tagatago, na malalaman mo sa lalong madaling panahon. Para sa lahat ng kanilang mga on-the-go na lihim para sa pagtingin sa tunay na kamangha-manghang, basahin. At para sa mas mahusay na mga tip sa kagandahan, huwag palalampasin ang aming End-of-Summer hair Guide.
1 Alessandra Ambrosio hydrates at kahabaan.
Bago ang palabas ng Balmain runway show noong 2015, ibinahagi ng modelong taga-Brazil kay Vogue kung paano niya isinama ang 12-hour flight na nakapasok mula sa LA noong nakaraang araw. Nakatuon sa kanyang balat, sinabi niya sa magasin, "Uminom ako ng maraming tubig, at gumawa ako ng isang mask ng mukha nang magising ako ngayon upang lumiwanag at magbasa-basa."
Iniulat nila na ang kanyang paboritong maskara ay ang Japanese sheet mask, partikular na si Shiseido. Tumutulong din siya sa kahabaan ng kanyang mahabang mga limbs na may kaunting yoga sa umaga sa mabilis na 15 minuto. "Ang pag-unat ay isang bagay na ginagawa ko araw-araw." Nabanggit. Para sa iyong sarili, subukang subukan ang 5 Pinakamagandang Mga Stretches na Maghahanda ka Para sa Lahat.
2 Miranda Kerr nagsasagawa ng yoga.
Ang kagandahan ng Australia ay nagbabahagi ng mga katulad na kasanayan sa pagtulong sa paglaban nito. "Ang aking yoga kasanayan ay talagang tumutulong sa jet lag, " sabi niya sa isang pakikipanayam sa Katawan at Kaluluwa ng site ng Australia. Anong mga uri ng yoga ang nakikibahagi niya? "Nagsasanay ako ng isang halo ng hatha at kundalini yoga sa loob ng 15 taon." Ang Hatha ay tumutukoy sa pagsasanay ng pisikal na yoga, habang ang kundalini ay pinaghalo ang pisikal sa espirituwal, na isinasama ang mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni.
3 Inatake ni Karlie Kloss ang gym.
Ang modelong 25 taong gulang na ito ay nakasalalay din sa pisikal na aktibidad. Gayunpaman, sa halip na tumututok sa kahabaan, sinabi niya sa Daily Mail na pinipili niyang pawisan ito sa pamamagitan ng paghagupit ng isang cardio machine sa hotel gym. "Iyon ang pinakamahusay na paraan upang makaramdam ng mabuti, at labanan ang jet lag." Inaamin namin na ito ay hindi gaanong sorpresa dahil nakikibahagi si Kloss sa palakasan at malubhang matinding pag-eehersisyo tulad ng boxing, modelFIT, at pagbibisikleta. At upang kopyahin ang istilo ni Kloss, subukan ang anuman sa 5 Mga Klase sa Pag-eehersisyo sa Pag-ehersisyo na Lahat Kinakailangan na Subukan.
4 Si Bella Hadid ay nakasalalay sa tagapagtago.
Ang madilim na ilaw sa mata ay isang patay na nagbibigay ng pagod na nauugnay lalo na sa jet lag. Sa isang video para sa Vogue , ipinakita ni Bella na hindi siya immune sa ganitong epekto, alinman. Ang solusyon niya? Tagabenta.
Sinimulan niya ang video sa pamamagitan ng pag-angat sa paligid ng kanyang mga mata, ipinapakita ang kanyang madilim na bilog, at nagsasabi, "Mukhang napapagod talaga ako dahil dalawang buwan akong naglalakbay." Nagpatuloy siya pagkatapos, "Ngunit okay lang, alam mo kung bakit? Foundation at tagapagtago."
Nanonood kami habang inilalapat niya ang mga maliit na stroke ng tagapagtago sa buong lugar, na nakatuon sa karamihan sa ilalim ng kanyang mga mata. Pagkatapos ay pinaghalo niya ito nang walang putol gamit ang isang pampong espongha, ginagawa itong tila walang ugnay ng pampaganda na ginamit, hindi lamang makinis na makinis na balat.
5 Si Gigi Hadid ay nakakakuha ng kanyang Zs.
Shutterstock
Ang nakatatandang kapatid ni Bella na si Gigi, ay may kaunting kakaibang taktika. Sa isa pang video kasama ang Vogue , tatanungin ang modelo kung paano siya nakikipaglaban sa jet lag. Ang sagot niya ay simple at medyo hindi matulungin, "Mahusay talaga akong natutulog sa mga eroplano."
Gayunpaman, hindi lamang siya ang modelo na sumasang-ayon sa pagtulog sa eroplano ay susi. Sinabi ni Imaan Hammam sa French Vogue , "Sinusubukan kong matulog ang lahat sa pamamagitan ng paglipad patungo sa lupa na naghahanap ng sariwa at kailangan lamang ng isang mabilis na freshening bago dumiretso upang gumana." Para sa mga hindi makatulog nang madali tulad ng Hadid, si Joséphine Le Tutour ay may isang solusyon tulad ng sinabi niya sa French Vogue . "Melatonin. Tinutulungan kang mag-relaks at mas madaling makatulog."
6 Iniiwasan ni Carolyn Murphy ang alak-at naalala ang dating mga pangarap.
Ayon kay Vogue , iniiwasan ni Murphy ang mga tabletas sa pagtulog, kahit na sa mga hindi mapakali na gabi. Gamit ang sinabi, siya ay paminsan-minsan ay kumuha ng isang melatonin. Ang isa pang paraan upang makatulog siya ay, sa halip na tumingin sa orasan upang makita kung gaano karaming oras ang naiwan niya, maaalala niya ang pangarap na kakailanganin niyang matulog upang makatulog. Kapag sa paglipad bagaman, ang pangunahing bagay na nakatuon sa kanya bagaman ang hydration. Hindi ito nangangahulugang uminom ng maraming tubig, ngunit nangangahulugan din ito na maiwasan ang alkohol at caffeine.
7 Si Elle Macpherson ay naglalakad at nagbabago sa kanyang diyeta.
Ang modelo na naka-negosyante ay nagbahagi ng kanyang mga tip sa jet-lag nang maraming beses. Kapag nakikipag-usap sa Get The Gloss, sinabi niya, "Palagi akong nagsisikap na maglakad-lakad; Gustung-gusto kong makakuha ng isang pakiramdam ng aking bagong paligid at sariwang hangin ay nakakatulong sa jet lag. Marami kang natutuklasan sa paglalakad!"
Ini-tweet din niya ang kanyang diyeta ayon sa isang pakikipanayam sa Travel at Leisure . "Ang unang bagay na ginagawa ko kapag sumakay ako ng isang flight ay dobleng dosis ng aking Alkalising Greens at uminom ng tatlong litro ng tubig - dalawang trick ang itinuro sa akin ni Dr. Simone Laubscher para sa mahabang pagbiyahe, " paliwanag niya. "Kaya kung darating ako mula sa London, sa sandaling nakarating ako sa eroplano, nanginginig ko ang aking mga gulay na may malamig na tubig na yelo, o tubig ng niyog." Sinasabi niya na ang mga idinagdag na nutrisyon ay tumutulong sa kanya na matalo ang jet lag habang pinapalakas din ang kanyang mga antas ng hydration, isang pangangailangan kapag naglalakbay tulad ng kaibig-ibig na ginang na ito.
Inayos ng 8 ni Molly Sims ang iskedyul ng pagtulog nang maaga.
Ang mga Sims ay may ilang bagay na pinagtutuunan niya habang naglalakbay, kasama ang isang komportable ngunit chic wardrobe na nagsasangkot ng isang panglamig at scarf. Bukod sa nakatuon lamang sa mga outfits, inaayos din niya ang mga iskedyul ng kanyang pagtulog sa time zone na pupuntahan niya. "Ang ilang gabi bago ako lumipad, nagsisimula akong makibagay sa time zone, " sabi niya sa isang pakikipanayam sa MindBodyGreen. "Kung lumilipad ako sa silangan, maaga akong natutulog at makatulog ng huli kapag patungo sa kanluran."
Ipinaliwanag din niya na kamakailan lamang ay nabasa niya ang ilang mga tip na sabik niyang subukan, tulad ng pag-aayuno sa 12 oras bago mag-landing at pagkatapos kumain kaagad kapag nakarating ka sa iyong patutunguhan. Ang paggawa nito ay sinadya upang matulungan ang iyong katawan na mas mabilis na ayusin. Sa artikulo ng sam nabasa niya na ang pagbisita sa isang museo, ang pagsuso sa isang lemon o pagkuha ng mga tabletas ng parke ng bine ay isang natural na paraan upang labanan ang mga jet lag. "Plano kong subukan ang lahat ng ito - anumang bagay upang talunin ang nakakapagod na pakiramdam ay kapaki-pakinabang sa pagsisikap!"
9 Karolina Kurkova ay gumagamit ng mga facial spritzer.
Ang paglabas ng eroplano na may makinis, malambot na balat ay kalahati ng labanan ng naghahanap ng napakarilag habang lumalaban sa jet lag. Ang dating modelo ng Victoria Secret na ito ay bumaling sa mga facial spritzer upang matulungan ang balat. "Gusto kong magkaroon ng ilang uri ng isang spritzer, tulad ng hydrating water ng Osmosis, " sinabi niya kay Vogue .
Palagi rin siyang nag-iimpake ng ilang mahahalagang langis sa kanya upang magpatulong habang naglalakbay. "Ang langis ng Lavender ay nagpapatahimik sa akin para sa flight at ang peppermint ay nagpapaginhawa at nagising sa akin kapag kailangan kong dumiretso upang magtrabaho pagkatapos."
10 Si Naomi Campbell ay nagpapasigla sa akin-oras.
Ang supermodel na ito ng OG ay nagbubo ng kanyang mga lihim na naglalakbay sa Daily Mail pabalik noong 2004. Ang kanyang pagpunta ay upang magsagawa ng pangangalaga sa sarili at magpakasawa sa mga aktibidad na katulad ng spa. "Matapos ang isang mahabang paglipad, nag-apply ako ng mask habang nagpapasasa sa isang mainit na paliguan na may mga asing-gamot." Ipinaliwanag niya na sinusundan niya ito ng isang "nakakarelaks na masahe at isang salad ng prutas." Sinasabi niya na ang maliit na mini pampering na ito ay "mapupuksa ang lahat ng mga palatandaan ng pagkapagod." At, upang makuha ang halos lahat ng iyong oras sa akin, kabisaduhin ang 30 Madaling Mga Paraan upang Lupigin ang Stress Minsan at Para sa Lahat.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook ngayon!
