Ang patis ng gatas na protina ay isang pandagdag na suplemento sa pagkain na ginagamit upang madagdagan ang paggamit ng protina. Ang isang karaniwang patak ng pilay protina ay naglalaman lamang ng 1 g ng protina, ayon sa "Nutrisyon: Mga Konsepto at Kontrobersiya," samakatuwid, ito ay napakahalaga na ang patis ng gatas protina tablet mapahusay - hindi palitan - isang malusog na diyeta. Ang mga tabletas ng patis ng gatas ay kadalasang ginagamit ng mga bodybuilder at iba pa na sinusubukan na palakihin ang kanilang masa ng kalamnan, bagaman maaari silang gamitin ng sinuman na nangangailangan upang madagdagan ang kanilang pagkonsumo ng protina.
Video ng Araw
Kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga patis ng gatas na protina o anumang iba pang pandagdag sa pandiyeta.
Hakbang 1
Basahin ang mga tagubilin sa label ng iyong mga tabletang pampalibog ng protina at tanungin ang iyong doktor para sa paglilinaw kung hindi ka sigurado kung paano at kailan na dalhin ang iyong mga patis ng gatas na protina. Ang mga patak ng protina ng whey ay nag-iiba sa dosis at samakatuwid ay ginagamit. Karaniwan, ang dalawang patis ng gatas protina ay kinukuha nang tatlong beses bawat araw, ayon sa "Contemporary Nutrition."
Hakbang 2
Dalhin ang iyong mga patis ng gatas na protina sa pagkain. Ang pagkuha ng mga patis ng gatas ng protina na may pagkain ay pumipigil sa tiyan na napinsala at pinatataas ang kakayahan ng iyong katawan na gamitin ang protina.
Hakbang 3
Uminom ng isang malaking baso ng tubig sa iyong mga tabletang protina. Ang patis ng gatas na protina ay may posibilidad na maging malalaking kapsula at pinakain ng maraming tubig.
