Ang mga atleta ay madalas na naghahanap sa mga suplemento na maaaring magbigay sa kanila ng gilid sa gym at sa kompetisyon. Ang Tribulus terrestris ay isang planta na karaniwang ginagamit sa Ayurvedic medicine na naging kilala bilang isang suplemento ng katawan, ayon sa aklat na "The Protocol: The Best Supplements for Building Muscle Mass" ni Arnold Sturtz. Kumuha lamang ng mga pandagdag sa ilalim ng patnubay ng isang sports physician o iba pang mga kwalipikadong practitioner.
Video ng Araw
Nagpapalakas ng Lakas at kalamnan Galing
Sinasabi ng mga tagagawa na ang T. terrestris ay nagpapalakas ng testosterone at nananatiling masa at nagpapalitaw ng pagpapalabas ng nitric oxide, isang gas na tumutulong sa mga vessel ng dugo na mapalawak at maghatid ng oxygen sa nagtatrabaho na mga kalamnan. Habang ang mga eksperimento ng hayop ay nagpakita ng isang pagtaas sa testosterone, ang mga pag-aaral ng tao ay nabigo upang magtiklop ang epekto na ito. Gayunman, ang mga may-akda ng isang pag-aaral na inilathala sa Marso 2014 na isyu ng Journal of Dietary Supplements theorize na ang release ng nitric oxide ay maaaring maging responsable para sa iba pang mga physiological effect.
Pre-Workout Supplement
Kung paano mo dadalhin ang T. terrestris depende sa iyong mga layunin, nagsulat si Sturtz. Ang mga bodybuilder na naghahanap upang mapahusay ang kanilang pagganap sa gym sa pamamagitan ng paggamit ng mas mataas na paggamit ng nitric oxide gamit ang T. terrestris bilang pre-workout supplement. Para sa layuning ito, ang mga atleta ay karaniwang tumatagal ng 30 hanggang 60 minuto bago ang kanilang ehersisyo, sa isang walang laman na tiyan. Ang ilang mga bodybuilders ay nagsasama ng T. terrestris sa creatine sa pamamagitan ng paghahalo ng parehong pulbos na magkasama sa 16 na ounces ng juice at pag-inom bago mag-ehersisyo, ayon sa aklat na "The Protocol."
Pagputol at Bulking Cycle
T. Ang terrestris ay purported upang madagdagan ang lean mass, bagaman ang pag-aaral ng tao na nagpapakita ng potensyal na benepisyo ay kulang. Ayon sa bodybuilders ng "The Protocol", kinukuha mo ang T. terrestris upang madagdagan ang paghilig sa masa kapag binabantayan at upang mapanatili ang matangkad na masa sa panahon ng pagputol. Para sa mga layuning ito, ito ay dadalhin nang tatlong beses araw-araw, 30 minuto bago kumain. Makipagtulungan sa iyong sports physician para sa gabay sa dosis.
Supplement Side Effects
Walang mga nai-publish na ulat ng malubhang masamang epekto na nauugnay sa paggamit ng T. terrestris. Gayunpaman, ang pagkuha ng suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng kabagabagan, pagkahilo at kawalan ng tiyan, ayon sa aklat na "Ang Protocol". Ang mga epekto na ito ay kadalasang banayad at kadalasan ay nawala sa patuloy na paggamit. Ang pagsasama ng T. terrestris sa iba pang mga suplemento sa pagganap na pagpapahusay ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga epekto. Iwasan ang pagkuha nito kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga problema sa bato o atay.
