Spirulina ay isang supling ng kalusugan ng pagkain ng asul-berdeng algae. Natagpuan sa alkaline tubig ng Africa at Mexico, ito ay mayaman sa B-komplikadong bitamina, bitamina E, mangganeso, siliniyum at protina. Ang Spirulina ay mayaman din sa chlorophyll, na maaaring dagdagan ang enerhiya at kumilos bilang tagabuo ng dugo. Ang Spirulina ay itinuturing na isang "superfood" dahil sa nutrient-sense content nito. Ito ay karaniwang magagamit sa isang pulbos form na maaari mong idagdag sa pagkain o inumin, kahit na maaari mong mahanap ito sa tablet form. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng bagong suplemento.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumuha ng 3, 000mg dosis ng spirulina sa bawat araw. Bagaman kailangan ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang tamang dosis para sa iyo, 3, 000mg ay isang karaniwang dosis para sa pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 2
Magdagdag ng isang dosis ng spirulina powder sa mga smoothies, juices o yogurt upang makatulong na maitago ang bahagyang mapait na lasa nito.
Hakbang 3
Kumuha ng spirulina ng hindi bababa sa isang oras bago uminom ng alak, kape o soft drink. Ang mga inumin na ito ay maaaring sirain ang masarap na nutrients at enzymes sa spirulina.
Mga Babala
- Huwag kumuha ng spirulina kung mayroon kang anumang pagkaing allergy, maraming sclerosis, lupus o rheumatoid arthritis. Maaaring pasiglahin ng Spirulina ang iyong immune system at gawing mas malala ang kondisyon mo. Huwag kumuha ng spirulina kung mayroon kang phenylketonuria, isang bihirang kondisyon na pumipigil sa metabolismo ng amino acid phenylalanine, na masagana sa spirulina.
