Ang Diet ng Repolyo ng Sinti ay nagsasabi na tutulong sa iyo na tumalon sa pagbaba ng timbang. Ito ay binubuo ng isang linggo ng pagkain sopas na repolyo kasama ang iba pang mga iminungkahing pagkain sa bawat araw ng linggo. Kasama sa iyong repolyo na sopas sa bawat araw, maaari kang magkaroon ng prutas sa unang araw, mga gulay sa pangalawang, prutas at gulay sa ikatlong, saging na may skim milk sa ikaapat, karne o manok na may mga kamatis sa ikalimang, karne ng baka at gulay sa ang ika-anim at kayumanggi na kanin at mga gulay sa ikapitong araw, ayon sa website ng Diyablo ng Diyablo. Hindi ka sinadya na maging sa pagkain para sa mas mahaba kaysa sa pitong araw, pagkatapos ay lumipat ka sa isang pang-matagalang diyeta na iyong pinili. Ang sopas ng repolyo na inirerekomenda para sa diyeta na ito ay madaling gawin sa isang mabagal na kusinilya.
Video ng Araw
Hakbang 1
Gupitin ang mga tuktok ng mga peppers gamit ang isang kutsilyo at i-scoop ang mga buto gamit ang isang kutsara. Itapon ang mga item na ito.
Hakbang 2
Tanggalin ang lahat ng mga gulay sa maliliit na piraso gamit ang isang kutsilyo.
Hakbang 3
Ilagay ang lahat ng sangkap sa iyong mabagal na kusinilya.
Hakbang 4
Ibuhos ang tubig sa mga gulay hanggang sila ay sakop.
Hakbang 5
Magdagdag ng 1 tsp. asin, 1/2 tsp. paminta at 1/2 hanggang 1 tsp. bawat isa sa iba pang pampalasa na tinatamasa mo. Kasama sa ilang mga pagpipilian ang perehil, oregano, balanoy at pulbos ng bawang. Kung gusto mo ang iyong sopas na magkaroon ng isang maanghang na lasa, magdagdag ng paminta sa tsaa o kame spice.
Hakbang 6
Magluto sa iyong mabagal na kusinilya sa Mataas na setting ng 4-5 na oras, o sa Mababang setting ng 8 hanggang 9 na oras.
Mga bagay na kakailanganin mo
- 2 berde peppers
- 6 malalaking berdeng mga sibuyas
- 3 karot
- 1 ay maaaring diced mga kamatis
- 1 lalagyan mushroom
- 1 / 2 ulo ng repolyo
- 1 pakete ng kintsay
- 1 pakete ng sibuyas na sibuyas sa pakete
- Knife
- Kutsara
Mga Tip
- Kumuha ng multivitamin habang nasa diyeta na ito upang makakuha ka ng kinakailangang mga nutrients.
Mga Babala
- Ang diyeta na ito ay maaaring ituring na isang uri ng pag-aayuno. Binabalaan ng Network ng Impormasyon sa Pamamahala ng Timbang na kung kumonsumo ka ng mas kaunti kaysa sa 800 calories bawat araw, maaari kang magkaroon ng hindi pagkakapantay-pantay ng tibok ng puso at hindi nakakakuha ng sapat na mga sustansya o calories upang mag-fuel sa iyong katawan. Gayundin, ang pag-aayuno ay kadalasang humahantong sa pagkakaroon ng timbang pabalik sa halip na itago ito. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng isang bagong plano sa diyeta.
