Ang Lifestyler CardioFit Plus machine ay isang espesyal na aerobic machine. Ito ay kahawig ng isang ehersisyo bike, ngunit hindi mo pedal, itulak mo o pull ang handlebars, habang patulak ang pedals. Maaari mo lamang itakda ang paglaban para sa alinman sa pagtulak o paghila phase, hindi pareho sa parehong oras. Kung itinakda mo ang makina sa mode ng push, madarama mo ang pagtutol kapag itinutulak mo ang mga handlebar mula sa iyo. Kung itinakda mo ang makina sa mode na pull, makikita mo ang pagtutol kapag hinila mo ang mga handlebar patungo sa iyo.
Video ng Araw
Hakbang 1
I-on ang seat knob, sa ilalim ng upuan, pakaliwa upang paluwagin ito. Hilahin ito at i-slide ang upuan sa nais na posisyon. Bitawan ang hawakan ng pinto at i-turn it clockwise upang higpitan ito.
Hakbang 2
Hanapin ang kulyar sa ilalim ng frame ng upuan. Ang kwelyo ay minarkahan ng mga numero ng isa hanggang siyam. Buksan ang kwelyo upang i-line up ang nais na antas ng paglaban sa arrow.
Hakbang 3
Itakda ang CardioFit Plus upang itulak ang mode. Hawakan ang mga handlebars sa isang kamay at iangat ang hawakan ng frame sa kabilang banda. Ang frame handle ay matatagpuan sa harap ng upuan. Pindutin ang mga handlebar patungo sa upuan at i-hook ang mga armas na link sa itaas na hanay ng mga roller sa frame ng handlebar.
Hakbang 4
Itakda ang CardioFit Plus upang hilahin ang mode. Hawakan ang mga handlebars sa isang kamay at iangat ang hawakan ng frame sa kabilang banda. Ikiling ang mga handlebar mula sa upuan at i-hook ang mga arm ng link sa mas mababang hanay ng mga roller sa frame ng handlebar.
Hakbang 5
Umupo sa upuan. Grab ang mga handlebar na may isang overhand grip at ilagay ang iyong mga paa sa pedals. Itulak ang mga handlebar habang itinutulak ang mga pedal sa iyong mga binti. Pagkatapos ay hilahin ang mga handlebars habang itulak ang mga pedal sa iyong mga binti. Ikaw lamang ay may pagtutol sa alinman sa push o pull, hindi pareho.
Hakbang 6
Tumingin sa monitor screen, naka-mount sa frame ng handlebar, upang masubaybayan ang iyong bilis, distansya, calories at oras.
Mga Tip
- Para sa isang kumpletong ehersisyo, gawin ang kalahati ng iyong session sa pull mode at kalahati ng session sa push mode.
Mga Babala
- Kapag nag-aayos ng paglaban, siguraduhin na hawakan lamang ang pag-aayos ng kwelyo ng paglaban at hindi ang silindro, dahil ang silindro ay maaaring makakuha ng masyadong mainit. Pagkatapos ng pag-aayos ng upuan, siguraduhin na ang lock ng pag-adjust knob sa isa sa mga butas - kung hindi man ang upuan ay maaaring ilipat sa panahon ng iyong ehersisyo. Kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo. Bago mo simulan ang iyong pag-eehersisyo, double check na ang mga arm ng link ay laging nakaugnay sa mga roller.
