Sa kabila ng kung ano ang maaaring humantong sa iyo upang paniwalaan, ang pagkawala ng timbang ay hindi kasing simple ng popping isang pill. Ang Hydroxycut website ay nagpapahiwatig na upang makakuha ng ninanais na mga resulta, kailangan mo ring gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta. Bukod pa rito, napakaliit na katibayan na ang pangunahing sangkap sa Hydroxycut, berde na kape ng kape, ay gumagana bilang inaangkin. Kumunsulta sa iyong doktor bago idagdag ang Hydroxycut o iba pang mga suplemento sa pagbaba ng timbang sa iyong diet regimen.
Video ng Araw
Dalhin Hydroxycut bilang Directed
Tulad ng anumang suplemento, dapat na kunin ang Hydroxycut ayon sa itinakdang produkto, na nagbibigay ng napakalinaw na mga tagubilin kung paano magsimula at dagdagan ang iyong dosis sa inirerekumendang dalawang caplets dalawang beses sa isang araw. Inirerekomenda rin na dalhin mo ito sa isang basong tubig at uminom ng walong hanggang 10 baso ng tubig sa bawat araw habang kinukuha ang suplemento. Ang label ay nagbababala sa iyo na hindi hihigit sa dalawang caplets sa isang apat na oras na panahon at hindi hihigit sa apat na caplets sa isang araw. Bilang karagdagan, hindi ito dapat makuha sa loob ng limang oras ng oras ng pagtulog.
Ang bawat caplet ay naglalaman ng 100 milligrams ng caffeine, na maaaring ipaliwanag ang mga alituntunin. Bilang isang stimulant, ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng malalang epekto kabilang ang pagkabalisa, mabilis na tibok ng puso, kahirapan sa pagtulog, pagduduwal. Kasama sa iba pang mga sangkap ang robusta coffee extract, na kilala rin bilang green coffee extract, papaya at saffron extract, pati na rin ang maqui at amla extracts, na nagmula sa prutas.
Baguhin ang Iyong Diyeta upang Mawalan ng Timbang
Ang Hydroxycut ay tumutukoy sa isang pag-aaral na nagpapakita na ang suplemento ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Sinabi ng website na ang mga subject sa pag-aaral ay sumunod sa isang nabawasan na calorie diet. Mahalagang tandaan, gayunpaman, na ang pag-aaral ay hindi binabanggit ang pagkain o ang bilang ng mga calories. Bukod pa rito, ang pag-aaral ay hindi nai-publish kahit saan ngunit ang Hydroxycut website.
Batay sa impormasyong ito, para sa Epektibong Hydroxycut dapat kang gumawa ng mga pagbabago sa pagkain upang bawasan ang iyong calorie intake. Ang pagbawas ng timbang ay nangangailangan ng paglilipat sa iyong calorie equation kaya lumilikha ka ng negatibong kaloriya sa calorie. Kung gumawa ka ng 500-calorie deficit araw-araw sa loob ng isang linggo, mawawalan ka ng 1 pound.
Ang pagiging epektibo ng Exercise
Ayon sa pag-aaral sa Hydroxycut, ang mga kalahok ay nagsasagawa rin ng katamtamang ehersisyo. Ang pagdaragdag ng ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring tip sa iyong calorie equation na mas malayo sa negatibong tumulong sa iyong ninanais na pagbaba ng timbang. Kung hindi ka aktibo, magsimula sa aktibidad na katamtaman-intensity, tulad ng isang mabilis na lakad, para sa 30 minuto limang araw sa isang linggo. Habang nagpapabuti ang antas ng iyong fitness, gugustuhin mong itaas ang intensity at ang tagal upang makuha ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.
Mga Pagsasaalang-alang at Mga Babala
Kahit na ang claim ng Hydroxycut nito pangunahing sangkap - green coffee extract - nagpapalaganap ng pagbaba ng timbang, maaaring hindi ito kasing epektibo gaya ng inaangkin.Ang isang pag-aaral sa pagsusuri ng 2011 na inilathala sa "Gastroenterology and Research" ay nag-uulat na habang may ilang katibayan na ang green coffee extract ay tumutulong sa mga tao na mawalan ng timbang, ang halaga ay hindi gaanong mahalaga at ayon sa mga may-akda ng pagrepaso, ang pamamaraan ng pag-aaral ay hindi magandang kalidad. Walang sapat na data upang matukoy ang kaligtasan o isang epektibong dosis, at napagpasyahan nila na ang mas mataas na kalidad na pananaliksik ay kailangang isagawa upang patunayan ang anumang mga claim tungkol sa pagiging epektibo nito para sa pagbaba ng timbang.
Bukod pa rito, ang Hydroxycut ay isang pinagmumulan ng caffeine, at batay sa inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng apat na caplets kada araw na makakakuha ka ng 400 milligrams ng caffeine sa isang araw mula sa diet supplement. Sinasabi ng MedlinePlus na ang isang katamtamang halaga ng caffeine, - 400 milligrams isang araw - ay ligtas para sa karamihan ng tao. Ngunit kung nag-inom ka ng kape o enerhiya na inumin bilang karagdagan sa Hydroxycut, maaari mong gugulin ang labis na halaga. Ang mga palatandaan ng overdose ng kapeina ay kinabibilangan ng kahirapan sa paghinga, kalituhan, convulsions, hallucinations at nadagdagan na uhaw at pag-ihi. Para sa iyong kalusugan at kaligtasan, iwasan ang pagkuha ng anumang iba pang mga mapagkukunan ng caffeine mula sa pagkain o inumin habang dinadala ang Hydroxycut.
Dahil sa caffeine at limitadong impormasyon sa berdeng kape, hindi ka dapat kumuha ng Hydroxycut kung ikaw ay buntis o nars. Kung magdusa ka mula sa pagkabalisa, may mga problema sa pagtulog, mataas na presyon ng dugo, hindi regular na tibok ng puso o acid reflux, ang caffeine sa suplemento ay maaaring palalain ang iyong kalagayan at dapat limitado o iwasan, ayon sa MedlinePlus.
