Ang Herbal Life Diet ay isang programa na dinisenyo para sa pagbaba ng timbang habang pinapakinabang ang mga nutritional na pangangailangan, tulad ng paggamit ng protina at hibla. Ang mga tagagawa ng Herbal Life ay nag-claim ng kanilang mga produkto ay natural, mababa ang calorie at mababa ang taba at maaaring mapanatili ang isang malusog na pagbaba ng timbang kapag ginamit kasabay ng mga patnubay sa pagkain. Ang paketeng Herbal Life Quick Start ay pinagsasama ang mga shake ng protina, maraming bitamina at herbal na pag-uugali upang makuha ang dieter na nagsimula.
Video ng Araw
Paggamit ng Diet
Hakbang 1
Palitan ang almusal na may iling sa protina ng Herbal Life. Magagamit sa pitong lasa, pumili ng isa na higit na nakakaakit dahil magkakaroon ito ng dalawang pagkain araw-araw. Magdagdag ng dalawang scoop ng iling pulbos sa isang tasa ng nonfat gatas o toyo gatas sa isang blender. Magdagdag ng isang tasang sariwang prutas, tulad ng mga saging, berries o peaches at ihalo hanggang makinis. Ang kapalit na pagkain na ito ay nagbibigay ng 25 gramo ng hibla at mga 29 g ng protina.
Hakbang 2
Ang isang tasa ng Herbal Concentrate ay maaaring idagdag sa regimen ng almusal kung nais. Ang pag-isiping ito ay isang herbal na blend ng tsaang nilalayon upang madagdagan ang metabolic rate, samakatuwid ang pagtaas ng enerhiya at calories burn. Kumuha ng isang tablet ng multivitamin complex na kasama sa kit pagkatapos ng almusal.
Hakbang 3
Ang pagkain sa tanghalian ay pinalitan din ng isang iling ng Herbal Life. Paghaluin ang dalawang scoops ng shake mix kasama ang isang tasa o nonfat milk o soy milk at isang tasa ng sariwang prutas sa blender at magsaya. Inirerekomenda ng Herbalife na ang mga tao na higit sa £ 200 ay maaaring magdagdag ng isa pang scoop ng paghahalo sa kanilang pag-iling. Kumuha ng isa pang multivitamin complex tablet na may isang basong tubig.
Hakbang 4
Ang pagbaba ng calories ay maaaring mag-trigger ng panginginig ng gutom sa araw. Mag-imbak sa mga meryenda sa mataas na protina, tulad ng mga protina bar, soup o soy nuts na inaalok sa pamamagitan ng Herbalife, para sa mabilis at malusog na meryenda. Ang pagkain ng mga meryenda na mayaman sa protina sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring makaalis ng walang laman na carb craving para sa chips o sweets. Ang isang tasa ng mga hilaw na gulay ay maaari ring gamitin bilang isang miryenda - ngunit hawakan ang mataba dips tulad ng ranch sauce at kumain ng mga ito natural.
Hakbang 5
Kumain ng normal na hapunan. Para mapakinabangan ang pagbaba ng timbang, limitahan ang protina ng hapunan sa 3 hanggang 6 na ounces at piliin ang mga pantal na protina tulad ng isda, manok o lean cut ng karne ng baka tulad ng sirloin. Ang mga halimbawa ng hinihikayat na mga pinggan sa hapunan ay may kasamang dalawang tasa ng raw o steamed vegetables at apat na tasa ng salad na may suka dressing. Ang isang tasa ng sariwang prutas para sa dessert ay katanggap-tanggap. Kumuha ng isa pang maramihang bitamina complex tablet na may hapunan.
Hakbang 6
Uminom ng tubig sa buong araw. Ang calorie-free beverage na ito ay magpapanatili sa iyo ng lubos habang pinapanatili ang hydration. Ang MayoClinic. nagbabala laban sa pag-inom ng mga juice ng prutas at mga high-calorie na inumin habang nagdidiyeta, dahil ang mga pagkaing ito na matamis ay maaaring mag-empake sa mga pounds kasing dali ng labis na pagkain.Upang pigilan ang pagnanasa para sa orange juice, kumain ng buong orange sa halip.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Kit ng Mabilis na Pagsisimula ng Herbal
- Nonfat na gatas o toyo gatas
- Sariwang prutas
- Blender
- Mga sariwang gulay
- Lean protein (poultry, fish) > Mga meryenda sa protina (mga produkto ng Herbalife) ayon sa gusto
- Mga Tip
Maaaring gamitin ang frozen na prutas sa halip na sariwa.
- Mga Babala
