Fenugreek ay isang damong-dagat na katutubong sa timugang Europa. Ito ay orihinal na ginamit ng mga magsasaka ng Griyego bilang pagkain para sa mga hayop, ayon kay Michael Castleman, may-akda ng "The New Healing Herbs." Ang mga buto at mga dahon ng damong ito ay maaari ring mag-alok ng mga benepisyong nakapagpapagaling. Ang mga kemikal na nakapaloob sa mga dahon at buto ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo, na maaaring mag-alis ng pagkapagod, pagkalito, pagkahilo at sakit ng ulo na nauugnay sa diyabetis. Kausapin ang iyong doktor kung plano mong gamutin ang diyabetis na may fenugreek. Ang damong ito ay hindi dapat palitan ng medikal na paggamot para sa diyabetis.
Video ng Araw
Hakbang 1
Mga buto ng fenugreek na inihaw na inihaw sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ito sa isang malaking kalan at pagpainit sa katamtamang mataas na init para sa isa hanggang dalawang minuto, madalas na pagpapakilos. Magdagdag ng 1 hanggang 2 tablespoons ng inihaw na buto sa mga Indian curries at Asian stir-fry dishes.
Hakbang 2
Matarik 2 tablespoons ng tuyo fenugreek dahon at buto sa 1 tasa ng tubig na kumukulo para sa 10 minuto. Pilitin ang likido at uminom ng nagreresultang tsaa nang dalawang beses bawat araw upang makatulong sa mas mababang antas ng glucose sa dugo.
Hakbang 3
Ibuhos 1 tasa ng tubig na kumukulo sa 4 na kutsarang buto ng pinatuyong fenugreek at mga dahon at matarik sa loob ng 30 minuto upang makagawa ng isang tintura. Kumuha ng kalahating kutsara ng tintura ng tatlong beses bawat araw.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Skillet
- Cup
- Strainer
Mga Tip
- Magdagdag ng 1 kutsara ng agave nectar, isang natural na kapalit ng asukal, sa fenugreek tea upang mabawi ang mapait na lasa ng mga dahon at buto.
Mga Babala
- Fenugreek ay itinuturing na isang may isang ina pampalakas-loob - huwag kumuha ng damo na ito para sa pamamahala ng diyabetis kung ikaw ay buntis. Gayundin, ang damong ito ay maaaring paminsan-minsang maging sanhi ng pagdudumi o tiyan.
