Ang kanela ay isang pampalasa na magagamit sa iba't ibang anyo. Gayunpaman, kapag itinatago sa porma ng stick nito, ang kanin ay maaaring gamitin bilang isang kasangkapan upang matulungan kang tumigil sa paninigarilyo, isang komplikadong pagkagumon, ayon sa "Mga pundasyon ng Nursing," na may parehong sikolohikal at physiological na mga ugat, na ginagawa itong isa sa mga pinaka-kumplikadong mga gawi sa pahinga. Sa kaalaman, pagpapasiya at pagganyak, maaari mong itigil ang paninigarilyo para sa mabuti at umani ng mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Tiyakin na palagi kang magkaroon ng isang kanela tong madaling magagamit. Panatilihin ang kanela sticks sa bahay, sa iyong kotse, sa trabaho at kahit saan saan pa man kung saan mo ginagamit upang manigarilyo.
Hakbang 2
Maghintay ng isang kanela stick sa parehong paraan na ginamit mo upang i-hold sigarilyo kapag ang gumiit na usok ng mga strike. Ilagay ang kaningha sa iyong bibig at pakisuyo, tulad ng ginawa mo noong ikaw ay naninigarilyo. Kahit na hindi ka makakakuha ng anumang nikotina, iyong gagawin ang pisikal na pagkilos ng paninigarilyo nang walang negatibong epekto ng mga sigarilyo.
Hakbang 3
Huminga nang malalim pagkatapos ng inhaling sa kanela. Patuloy na gamitin ang kanela stick bilang gagawin mo ang isang sigarilyo hanggang sa ang labis na pananabik pass.
Hakbang 4
Uminom ng baso ng tubig kung ang kaningha ng kanela ay hindi kanais-nais pagkatapos mong gamitin ang iyong kanela tong. Mababawasan ng tubig ang lasa ng kanela.
Mga Tip
- Tumawag sa 1-800-QUITNOW, na magbibigay sa iyo ng pagpapayo sa pagtigil sa paninigarilyo at impormasyon sa iyong estado, ayon sa Smokefree. gov, kung ikaw ay struggling sa pagtigil sa paninigarilyo.
Mga Babala
- Huwag sindihan ang kanela stick, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.
