Alam ng lahat ang mga benepisyo na may ehersisyo sa katawan, nakakakuha ng tighter at toned figure. Ang paggagamot ng iyong facial muscles, o "face yoga," ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto, pagtulong sa natural na pagtaas at pag-tono ng iyong mukha nang walang magastos na injection, masakit na balat o invasive plastic surgery. Ang pagsunod sa isang maikling ehersisyo ehersisyo ng rehimen ng tungkol sa 10 minuto sa bawat araw ay maaaring magbigay sa iyo ng kapansin-pansin tighter kalamnan sa loob ng ilang linggo. Habang lumakas ang iyong mga kalamnan, ang balat na naka-attach sa kanila ay tautened, nagbubunga ng mas mukhang kabataan na may mas kaunting mga linya at kulubot pagkatapos ng ilang buwan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Buksan mo ang iyong bibig at lumawak ang iyong dila. Magalit na parang leon upang buksan ang iyong lalamunan. Maghintay ng limang segundo at ulitin.
Hakbang 2
Iangat ang iyong mas mababang mga labi upang itaas ang iyong baba. Hawakan ang posisyon na ito at bilangin sa isa. Buktot na bababa ang iyong baba, ngunit panatilihin ang iyong labi sa iyong mga ngipin. Patuloy na iangat at babaan ang iyong baba 10 hanggang 12 beses para sa dalawa o tatlong set.
Hakbang 3
Magsagawa ng nakangiting Buddha sa pamamagitan ng pagtitiklop ng iyong mga labi sa iyong bibig upang hindi sila makita. Itaas ang mga sulok ng iyong bibig sa isang ngiti. Ulitin ang 10 hanggang 12 beses.
Hakbang 4
Ilagay ang iyong unang mga daliri sa iyong mga kilay at ang iyong mga thumbs sa iyong mga cheekbone. Pindutin nang paitaas ang iyong mga daliri habang pinipikit mo ang iyong mga mata at pagkatapos ay i-hold ang iyong mga mata sarado habang binibilang mo sa 40.
Hakbang 5
Buksan ang iyong bibig sa hugis ng isang "O." Ilagay ang iyong mga labi sa iyong mga ngipin. Ilagay ang iyong mga daliri sa mga sulok ng iyong mga labi at pindutin ang up gamit ang iyong mga daliri habang pinapanatili mo ang "O" na hugis sa iyong mga kalamnan sa labi. Maghintay para sa isang bilang ng dalawa. Bitawan ang presyon gamit ang iyong mga daliri; ulitin 20 ulit.
