Ang Fibromyalgia ay nailalarawan sa pamamagitan ng malubhang lakit na sakit, nakakapagod at malambot na mga puntos sa mga partikular na lokasyon sa iyong katawan. Ayon sa Mayo Clinic, ang fibromyalgia ay nakakaapekto sa halos 2 porsiyento ng populasyon ng Estados Unidos, karamihan sa mga kababaihan. Ang sanhi ng fibromyalgia ay hindi alam, ngunit ang simula nito ay maaaring nauugnay sa isang partikular na pisikal o emosyonal na trauma, at ang mga doktor ay nagpapahiwatig na ang mga genetika at mga impeksiyon ay maaaring makatulong din sa pag-unlad nito. Ang mga may nababagabag na mga pattern ng pagtulog at mga sakit sa rayuma ay maaari ding maging mas mataas na panganib para sa fibromyalgia. Ang isang doktor lamang ang maaaring tumpak na magpatingin sa fibromyalgia, ngunit may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang suriin ang iyong sariling posibilidad na magkaroon ng fibromyalgia.
Video ng Araw
Hakbang 1
Panatilihin ang pang-araw-araw na pag-log kung gaano kadami, gaano kadalas, at kung nasaktan ka. Tiyaking tandaan kung mayroong anumang mga aktibidad na partikular na nagpapalitaw ng sakit o kung ito ay isang pare-pareho, laganap na pinsala.
Hakbang 2
Tumingin sa iyong log lingguhan at buwanang. Upang magkasya ang una sa dalawang pamantayan ng American College of Rheumatology para sa pag-diagnose ng fibromyalgia, dapat na nakaranas ka ng malawak na sakit para sa hindi bababa sa tatlong buwan. Marahil ay hindi mo kailangan ang isang pang-araw-araw na sakit na pag-alam upang malaman na ikaw ay nasasaktan nang mahabang panahon, ngunit kung hindi ka malinaw kung gaano ang pare-pareho o laganap ang sakit ay nag-aalok ito ng isang paraan ng pagtatala na, at hinahayaan kang tumingin bumalik at sukatin ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon.
Hakbang 3
Ilapat ang presyon gamit ang pad ng iyong hinlalaki sa 18 "malambot na puntos" na nauugnay sa fibromyalgia. Tingnan ang Mga Mapagkukunan para sa isang link sa mga mapa ng mga puntong ito. Pindutin nang matagal ang presyon sa loob ng apat na segundo, pagkatapos ay i-ranggo ang sakit na nauugnay sa presyon sa isang scale mula sa zero hanggang 10, kung saan ang zero ay hindi kumakatawan sa sakit at ang 10 ay ang pinakamasamang sakit na iyong naranasan. Kung nadama mo ang sakit sa hindi bababa sa 11 sa 18 na mga pagsusulit na malambot, sinunod mo ang pangalawang ng dalawang pamantayan para sa pagkakaroon ng fibromyalgia; dapat kang makakita ng medikal na propesyonal para sa karagdagang pagsusuri at paggamot.
Mga Tip
- Posible, ngunit awkward, upang mag-apply ng presyon sa lahat ng mga puntong malambot sa iyong sarili; Ang pagkakaroon ng isang kaibigan na tulong sa pamamagitan ng pag-apply ng presyon sa mga puntong ito ay maaaring palayain ka hanggang sa pag-isiping mabuti sa pagraranggo ng kahirapan. Ikaw ay dapat na nag-aaplay ng 4 kg ng presyon sa bawat punto; ang pinakamahusay na paraan upang tantyahin ito nang walang isang espesyal na tool ay na kapag ang kama ng iyong thumbnail lumiliko sa puti, malamang na naabot mo ang tungkol sa tamang dami ng presyon. Maaari ka ring kumuha ng Fibromyalgia Self-Test upang makatulong na matukoy ang iyong posibilidad na magkaroon ng fibromyalgia. Hindi ito isang tunay na diagnostic tool, ngunit isa pang paraan ng screening ang iyong sarili bago ka sumangguni sa isang manggagamot. Tingnan ang Mga Mapagkukunan para sa isang link sa Self-Test.
