Ang mga probiotics ay mga suplementong naglalaman ng "magandang" bakterya, tulad ng Lactobacillus acidophilus at Bifidobacterium infantis, na makakatulong na mapabuti ang panunaw at protektahan ka mula sa mga nakakapinsalang bakterya. Ang mga probiotics ay may maikling salansanan ng buhay at nangangailangan ng pagpapalamig upang mapanatili ang potency. Ang init, kahalumigmigan at direktang liwanag ng araw ay maaaring sirain ang "magandang" bakterya sa mga probiotic supplement. Gayunpaman, ayon kay Jordan Rubin at Joseph Brasco, ang mga may-akda ng "Restoring Your Digestive Health," maaari mong subukan ang posibilidad na mabuhay ng anumang probiotic supplement sa bahay bago mapanganib ang pagkakataon na kumuha ng supplement na maaaring hindi epektibo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ibuhos 4 ans. ng malamig na gatas sa isang baso. Magdagdag ng dalawa hanggang apat na capsule o caplets ng anumang probiotic supplement sa gatas.
Hakbang 2
Ilagay ang salamin sa isang lokasyon ng temperatura ng kuwarto. Iwanan ang salamin na hindi nagalaw sa loob ng 24 hanggang 48 oras.
Hakbang 3
Lagyan ng tsek ang salamin pagkatapos na lumipas ang oras. Kung ang gatas ay hindi makapagpalubog o makapal na maging isang yogurt consistency, ang probiotic ay malamang na hindi mabubuhay. Ang pagsusulit ay gumagana sa pamamagitan ng pagsukat ng kakayahan ng probiotic upang makabuo ng mga enzymes. Kung ang probiotic ay hindi makagawa ng enzymes sa gatas, malamang na hindi ito makagawa ng enzymes sa tiyan.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Milk
- Probiotic capsules o caplets
Mga Tip
- Kung mayroon kang likido na suplementong probiotic, maaari mo pa ring isagawa ang pagsubok sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 hanggang 2 tbsp. sa gatas.
