Ang mga mahihirap na gawi sa pagkain, mga medikal na kondisyon o labis na ehersisyo ay maaaring maging dahilan upang ikaw ay kulang sa timbang. Ang anorexia at bulimia nervosa ay mga karamdaman sa pagkain na kadalasang nauugnay sa pagiging kulang sa timbang. Ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, osteoporosis at iregular na panregla sa mga babae kung hindi ginagamot. Ayon sa Centers for Disease Control, noong 2008, 1. 6 porsiyento ng mga Amerikano sa edad na 20 ang itinuturing na kulang sa timbang. Maaari kang gumamit ng isang simpleng formula, na tinatawag na index ng mass ng katawan, upang matukoy kung ikaw ay kulang sa timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Gumamit ng panukalang tape upang i-record ang iyong taas. Ang iyong taas ay isang kinakailangang pagsukat na mga salik sa iyong body mass index, na tutulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay kulang sa timbang. Magkaroon ng isang kaibigan, asawa o miyembro ng pamilya na suriin ang iyong taas. Tiyaking tinanggal mo ang iyong sapatos at medyas bago matukoy ang iyong taas. Isulat ang iyong taas sa pulgada.
Hakbang 2
Hakbang sa isang sukatan upang makuha ang iyong timbang, na kung saan ay isang kinakailangang bahagi sa pagtukoy ng iyong mass index ng katawan. Siguraduhing tinanggal mo ang lahat ng damit at ang sukatan ay zero bago ka tumungo dito. Suriin ang iyong timbang nang dalawang beses at isulat ang average.
Hakbang 3
Square iyong taas, o i-multiply ang iyong taas mismo. Halimbawa, kung ang iyong taas ay 5 piye, o 60 pulgada, magparami 60 beses 60. Isulat ang numerong ito.
Hakbang 4
Hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng iyong taas na kuwadrado, na kung saan ay ang bilang na iyong kinakalkula sa Hakbang 3. Isulat ang numerong ito at i-multiply ito sa pamamagitan ng 703. Ang resulta ay ang iyong body mass index. Ikaw ay kulang sa timbang kung ang index ng mass ng iyong katawan ay mas mababa sa 18. 5.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Tape measure
- Scale
Tips
- Mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor upang matukoy ang iyong dahilan para sa pagiging kulang sa timbang.
