Maaari kang gumawa ng mga mas maalam na pagpipilian kapag bumili ng bitamina sa pamamagitan ng pag-aaral na makilala ang mga sintetikong suplemento sa pagkain mula sa natural na mga produkto ng bitamina. Ang mga tagagawa ng pandagdag sa pandiyeta ay gumagamit ng gawaing sintetiko para sa pagtaas ng potency at katatagan ng bitamina. Ayon sa Organic Consumers Association, ang ilan sa mga materyales na ito ay nagmula sa derivatives ng alkitran ng karbon, ang parehong mga toxin na nagdudulot ng kanser sa lalamunan sa mga naninigarilyo ng tabako. Bago mamili para sa mga suplementong bitamina, alamin kung ano ang hahanapin sa isang produkto ng bitamina na maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong kalusugan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Maghanap ng mga salitang nakalista sa mga sangkap na nagsisimula sa "dl. "Kapag ang isang salita ay naglalaman ng" dl "sa prefix, ito ay isang indikasyon na ang bitamina ay sintetiko. Bilang halimbawa, ang "dl-alpha tocopherol acetate" at "dl-alpha tocopherol" ay mga sintetikong paraan ng bitamina E.
Hakbang 2
Maghanap ng mga salita na nagtatapos sa "ate" o "ideya" sa listahan ng mga sangkap. Ipinapahiwatig ng mga salitang ito na ang tagagawa ay gumagamit ng mga gawaing sintetiko para sa pagtaas ng lakas at katatagan ng bitamina. Ang ilang mga salita na hinahanap ay ang nitrate, acetate, sodium ascorbate, sodium benzoate, chloride, hydrochloride, silikon dioxide at titan dioxide.
Hakbang 3
Hanapin ang sintetikong anyo ng bitamina na nakalista sa ilalim ng listahan ng sahog. Ang mga likas na bitamina ay nagmumula sa likas na pinagkukunang pagkain. Kung nakikita mo ang bitamina na nakalista bilang bitamina mismo, tulad ng "bitamina D," pagkatapos ito ay sigurado na ang bersyon ng gawa ng tao, ayon kay Dr. Ben Kim, isang chiropractor ng Canada at host radio show. Maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng "sitrus" sa halip na "bitamina C" o "perehil" sa halip na "vitamin K."
Hakbang 4
Tukuyin ang mga salitang "natural" sa bote ng bitamina. Kung ang bote ay nagsasabi, "100 porsiyento natural" ang bitamina suplemento ay hindi naglalaman ng synthetics. Sa kabilang banda, ang isang label na nagsasabing, "natural," ay maaaring may hindi bababa sa ilang mga bahagi ng gawa ng tao. Ayon sa "New Vitamin Bible" ni Earl Mindell, 10 porsiyento lamang ng produkto ang dapat nanggaling sa natural na mapagkukunan ng pagkain upang ang isang kumpanya ay mag-claim ng "natural" sa label ng produkto. Kung ang label ng produkto ay hindi nagsasabi ng "100 porsiyento na nakabatay sa hayop" o "100 porsiyento na nakabatay sa halaman," ang suplemento ay sintetiko.
Hakbang 5
Hanapin ang potensyal na bitamina na nakalista sa label ng produkto. Ayon sa Organic Consumers Association, kung ang suplementong bitamina ay may mataas o kung hindi man ay hindi natural na potensyal, ang produkto ay sintetiko. Halimbawa, ang isang produkto na nagbibigay ng 1, 000 porsiyento ng bitamina C ay sobrang mataas. Ito ay sampung beses ang halaga na kailangan mo araw-araw, at isang halaga na kahit na isang malusog na diyeta - na binubuo ng mga natural, mga pinagkukunan ng buong pagkain-ay hindi maaaring magbigay.
Mga Babala
- Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko bago bumili o kumuha ng bagong supplement ng bitamina.
