Ang mga bar ay mamamatay sa mga kamay at pulso ng isang dyimnasta; na ang dahilan kung bakit ang mga gawain ay huling mas mababa sa isang minuto. "Kahit na mayroon kang lakas at pagtitiis na manatili sa mas mahaba kaysa sa isang minuto, hindi mo magagawa dahil ang iyong mga kamay ay nasusunog," sabi ng coach ng Estados Unidos na si Don Peters sa aklat na "Gymnastics. "Sa kabila ng paso, ang mga gymnast ay maaaring magdusa mula sa kung ano ang karaniwang tinatawag na" gymnast pulso, "isang pamamaga sa buto ng bisig kung saan ito kumokonekta sa kamay sa pulso. Ang pag-tape ng iyong mga pulso ay isang paraan upang mabawasan ang paso at ang iyong pagkakataon ng pinsala.
Video ng Araw
Hakbang 1
Hugasan ang iyong mga kamay at wrists, dahil ang grasa at pawis ay maaaring makagambala sa malagkit na kakayahan ng tape.
Hakbang 2
Hawakan ang iyong kaliwang kamay gamit ang iyong palad at ang iyong mga daliri ay pinalawak, at yumuko ang iyong pulso pabalik ng hindi hihigit sa 30 degrees.
Hakbang 3
Itabi ang teyp sa iyong palad, sa ibaba ng iyong mga daliri, at balutin ito sa iyong kamay. Ang tape ay dapat na masikip sapat upang mag-alok ng suporta ay hindi limitahan ang sirkulasyon ng dugo.
Hakbang 4
I-wrap ang isang bagong piraso ng tape sa paligid ng iyong pulso isang beses.
Hakbang 5
Magsimula ng isang bagong piraso ng tape sa likod ng iyong pulso, sa ibaba ng iyong hinlalaki. Sa isang anggulo, balutin ang tape up upang ang loob ng gilid ng tape ay kasama sa ilalim ng iyong nakakatawang daliri. Umikot sa tape sa paligid ng harap ng iyong palad kaya napupunta sa paligid ng iyong mga nakakatusok at mga anggulo pababa sa iyong hinlalaki. Dapat kang magkaroon ng kalahating X sa magkabilang panig ng iyong kamay.
Hakbang 6
I-wrap ang isang bagong piraso ng tape sa likod ng iyong pulso, simula sa ibaba ang kulay-rosas at angling up sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ipagpatuloy ang pagbabalot ng tape pabalik sa iyong pulso kaya mayroon ka na ngayong X sa harap at likod ng iyong kamay.
Hakbang 7
I-tape ang iyong kanang kamay kasunod ng parehong paraan na ipinapakita sa Hakbang 1 hanggang 6.
Mga Tip
- Para sa dagdag na suporta, maaari mong tape ang isang karagdagang configuration X sa mga kamay. Ang paggamit sa mga bar na may tape sa iyong mga kamay at mga pulso ay nangangailangan ng oras. Ang iyong mga kamay ay pakiramdam ng isang maliit na restricted sa una, ngunit ang pag-aayos sa tape ay menor de edad kumpara sa pag-aayos sa grips mamaya sa iyong karera sa gymnastics.
