Finger sprains ranggo bilang isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala na nakatagpo ng isang taong naglalaro ng basketball, kadalasang nagreresulta kapag ang basketball ay tumama sa isa sa mga daliri ng manlalaro sa maling paraan. Kung magdusa ka ng isang daliri, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng regular na pag-tape bilang isang paraan upang matulungan ang pagbabagong-tatag ng iyong daliri, suportahan at protektahan ito, at panatilihin itong muli sa sugat kapag bumalik ka sa mga basketball court.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ilagay ang isang dulo ng strip ng athletic tape sa panlabas na gilid ng malusog na daliri na katabi ng iyong nasugatan na daliri. Puwesto ang tape kaya ito ay nasa ibaba lamang ng iyong PIP joint, na kung saan ay ang pinagsamang sa gitna ng iyong daliri.
Hakbang 2
I-stretch ang tape up at sa kabila ng malusog na daliri at ipagpatuloy ang pag-iinat sa kabuuan ng napinsalang daliri, pinapanatili ito sa isang tuwid na linya upang ito ay mas mababa sa iyong PIP joint sa parehong mga daliri.
Hakbang 3
Hilahin ang tape pababa at sa ilalim ng dalawang daliri hanggang sa ito ay nakakatugon sa unang dulo ng tape. Magpatuloy muli upang ang tape ay balot sa iyong dalawang daliri nang dalawang beses. Tanggalin ito at ilagay ang maluwag na dulo sa ibabaw ng tapyas.
Hakbang 4
Ulitin ang pamamaraan ng pag-tap para sa parehong dalawang daliri, oras na ito ang pagpoposisyon sa ikalawang taping na application sa itaas ng iyong PIP joint. Dapat ka na ngayong magkaroon ng dalawang "singsing" sa paligid ng iyong dalawang daliri, isang singsing sa itaas ng PIP joint at isang singsing sa ibaba ng PIP joint.
Hakbang 5
Magsuot ng tape sa paraang ito sa tagal ng iyong laro ng basketball, pagkatapos ay dahan-dahang untape ang iyong mga daliri kapag ang laro ay tapos na. Patuloy na i-tap ang iyong mga daliri hangga't inireseta ng iyong doktor o pisikal na therapist.
Mga Tip
- Maaari mong mahanap ang athletic tape sa karamihan sa mga parmasya. Bagaman karaniwang tinutukoy bilang PIP joint, ang buong pangalan nito ay ang proximal interphalangeal joint.
Mga Babala
- Palaging kunin ang iyong daliri na sinuri ng isang doktor, kahit na sa tingin mo ito ay isang simpleng pag-ikid. Minsan, ang isang luslos ay maaari ring sinamahan ng maliliit na buto fractures at mas malubhang mga problema na hindi nakikita ng mata.
