Ang noni fruit, kilala rin bilang ligaw na pine o Indian mulberi, ay katutubong sa Mga Isla ng Pasipiko. Ayon sa American Cancer Society, ang noni fruit ay ginagamit sa polynesian folk medicine bilang isang herbal remedy. Maraming mga kompanya ng merkado noni juice bilang isang timbang-pagkawala aid, ngunit ang maliit na pang-agham na katibayan ay sumusuporta sa mga claim na ito. Ang juice ng Noni ay kilala dahil sa pagiging mayaman sa mga antioxidant, na tumutulong sa protektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal at toxin. Ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng paglikha ng isang calorie depisit sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calories kaysa kumain ka araw-araw. Kabilang ang noni juice sa iyong plano sa nutrisyon ay maaaring magbigay ng isang dosis ng antioxidants; ngunit ang isang malusog, balanseng diyeta at ehersisyo ay kinakailangan para sa pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang programa ng pagbawas ng timbang na may noni juice. Magtanong tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot, komplikasyon at mga epekto na nauugnay sa noni juice.
Hakbang 2
Bisitahin ang iyong lokal na organikong grocery o tindahan ng pagkain sa kalusugan. Bumili ng organic noni juice upang maiwasan ang mga preservatives na maaaring makaapekto sa mga benepisyo sa kalusugan ng juice.
Hakbang 3
Uminom ng 2 ans. ng noni juice kada araw upang mag-ani ng mga benepisyo ng mga antioxidant properties nito. Magkaroon ng 1-oz. naghahain sa umaga at isa pang 1-oz. naglilingkod sa gabi.
Hakbang 4
Blend noni juice sa iyong paboritong juice ng prutas upang magdagdag ng lasa.
Hakbang 5
Bawasan ang paggamit ng calorie upang lumikha ng depisit. I-record ang iyong mga calorie gamit ang isang journal ng pagkain. Subaybayan ang iyong mga kabuuan ng calorie sa loob ng tatlong araw. Bawasan ang 500 mula sa iyong karaniwang paggamit upang makalkula ang mga kinakailangang kaloriya upang mawala ang tungkol sa 1 lb bawat linggo.
Hakbang 6
Kumain ng malusog na pagkain. Kumain ng mga pagkain sa kanilang likas na anyo, tulad ng mga karne, mga itlog, isda, mababang taba ng pagawaan ng gatas, malusog na taba tulad ng abukado at langis ng oliba, buong butil, gulay at prutas. Ang pagkain ng mga natural na pagkain ay nakakatulong na mapanatiling mas maluwag ang iyong pakiramdam upang ubusin mo ang mas kaunting mga calorie.
Hakbang 7
Mag-ehersisyo nang regular upang masunog ang mga calories at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Makilahok sa mga ehersisyo sa lakas ng pagsasanay sa buong katawan ng tatlong beses bawat linggo upang mapataas ang paghilig ng mass ng kalamnan at mapalakas ang metabolismo. Makilahok sa 30 hanggang 45 minuto ng cardiovascular exercise apat na araw sa isang linggo upang sumunog sa nakaimbak na taba ng katawan.
