Ang mga enzyme ng pagtunaw ay tumutulong sa iyong katawan na masira ang taba, protina at carbohydrates. Ang iyong digestive system ay gumagamit ng mga natural na enzymes, ngunit sa ilang mga kaso ang pagkuha ng ilang mga supplement sa enzyme ay maaaring makatulong na mapabuti ang panunaw. Ang mga enzymes na ito ay kinabibilangan ng papain at bromelain mula sa papaya at pinya prutas, na makakatulong upang mahuli ang mga protina. Kung ikaw ay lactose-intolerant, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga suplemento ng lactase, na kung saan ay ang mga enzymes na naghuhukay sa sugars ng gatas. Ang isa pang uri ng digestive enzyme na tinatawag na amylase ay tumutulong na mabawasan ang bloating at gas sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na mahuli ang mga kumplikadong sugars na matatagpuan sa mga legumes at gulay.
Video ng Araw
Hakbang 1
Sumangguni sa label sa gilid ng packaging ng iyong digestive enzyme supplement. Tukuyin ang tamang dosis na kakailanganin mong gawin, at i-double check ang petsa ng pag-expire upang matiyak na ang suplemento ay ligtas na kunin. Walang karaniwang dosis; ang halaga ay magkakaiba batay sa uri at lakas ng enzyme supplement. Karamihan sa mga pandiyente sa pagtunaw ng enzyme ay magagamit nang walang reseta, habang ang ilan, tulad ng lactase, ay maaari ring inireseta ng iyong doktor.
Hakbang 2
Alamin kung kailan dapat gawin ang mga enzymes. Dapat itong malinaw na nabanggit sa label ng pagtuturo ng produkto. Kung hindi ka sigurado, tanungin ang iyong parmasyutiko o nutrisyonista. Ang ilang mga uri ng mga pandagdag sa pagtunaw ay dadalhin sa iyong pagkain, habang ang iba ay dapat na kinuha sa ilang sandali bago kumain. Halimbawa, ang isang lactase enzyme suplemento upang matulungan ang digest gatas ay dapat dalhin agad bago ang pag-ubos ng gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Hakbang 3
Ingest ang dosis ng digestive enzyme na may isang basong tubig upang tulungan kang lunukin ito. Kung gumagamit ka ng mga patak ng enzyme, gumamit ng isang dropper upang idagdag ang tamang dami ng likido na suplemento sa tubig o gatas. Ang chewable tablets ay dapat na maingat na chewed at hindi lunok buo.
Mga Tip
- Kung mayroon kang isang digestive disorder tulad ng magagalitin na bituka syndrome, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ilang mga digestive enzymes upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas. Dalhin ang enzyme suplemento eksakto tulad ng inireseta para sa iyong paggamot.
Mga Babala
- Ang ilang mga uri ng pandiyeta enzyme suplemento, tulad ng mga mula sa mga prutas, ay maaaring tumugon sa mga gamot na nagpipinsala ng dugo, na nagdaragdag ng panganib ng bruising at dumudugo. Kung ikaw ay nasa anumang uri ng gamot, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplementong ito. Sa ilang mga kaso ang pagkuha ng mga digestive enzymes ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng sira na tiyan, pagtatae o isang allergy reaksyon. Kung nakakaranas ka ng anumang masamang epekto, ihinto agad ang pagdadala ng suplemento at humingi ng payo ng iyong doktor.
