Cranberries ay madalas na touted para sa kanilang paggamit sa pag-iwas sa impeksyon sa ihi lagay. Habang ang ilang mga tao ay maaaring pumili upang isama cranberries sa kanilang pagkain sa sariwa o juiced form, ang iba ay maaaring i-on sa cranberry extract mga karagdagan. Ang cranberries sa anumang anyo ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo, kaya ang mga tao na kumuha ng mga thinner na de-resetang dugo ay hindi dapat kumuha ng tabletang cranberry nang walang pahintulot ng doktor. Para sa pinakamainam na mga rekomendasyon ng seryosong cranberry extract, makipag-usap sa iyong doktor.
Video ng Araw
Mga Pairing ng Pagkain
Kumuha ng mga tabletang cranberry sa mga pagkain na nagtatampok ng mga pagkain na mayaman sa mga partikular na bitamina at mineral. Ang ilang mga sustansya sa mga pandagdag sa cranberry - tulad ng bitamina C - ay mukhang mas epektibo kapag ipinares sa bitamina E at bioflavonoids. Ang bitamina E ay matatagpuan sa isang iba't ibang mga pagkain, tulad ng mga langis ng halaman, mga mani, buto at berdeng malabay na gulay. Ang Bioflavonoids - na may pananagutan para sa maliliwanag na kulay na matatagpuan sa ilang prutas at bulaklak - ay matatagpuan sa mga prutas na citrus, mga sibuyas, mga berry, perehil at mga itlog. Ang pagkuha ng cranberry extract tablets na may parehong mga pagkain sa bawat araw ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong mga antas ng daluyan ng dugo matatag.
Punan Up Sa Fluids
Uminom ng isang malaking baso ng tubig kapag kumukuha ng mga suplemento ng cranberry extract. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay dapat uminom ng hindi bababa sa kalahati ng kanilang timbang sa katawan sa mga pounds sa fluid ounces bawat araw upang matiyak ang sapat na hydration at itaguyod ang pinakamainam na function ng katawan. Kung gayon, ang isang babaeng 160-libra ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 80 na ounces ng likido sa bawat araw upang matugunan ang mga rekomendasyong minimum.
