Coenzyme Q10 ay isang natural, bitamina tulad ng nutrisyon na ginagamit upang gamutin o maiwasan ang iba't ibang mga medikal na kondisyon. Ang Coenzyme Q10 - na kilala rin bilang Ubiquinone o CoQ10 - ay matatagpuan sa bawat selula ng katawan. Ang Linus Pauling Institute sa Oregon State University ay nag-ulat na ang tambalang ito ay maaaring epektibo sa paggamot ng hypertension, diabetes, congestive heart failure, Huntington's disease, myocardial infarction, Parkinson's disease, at iba pa. Mahalaga na kunin mo nang wasto ang napakahalaga at nakapagpapalusog na nutrient para mapakinabangan ang mga benepisyo nito sa kalusugan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Dalhin ang iyong dosis ng coenzyme Q10 sa pagkain na naglalaman ng langis o taba. Ang CoQ10 ay hydrophobic: hindi ito lubos na natunaw sa tubig. Gayunman, ang CoQ10 ay natutunaw sa langis. Kung sa ilang kadahilanan ay dapat mong maiwasan ang taba sa iyong diyeta, maaaring kinakailangan na kumuha ng isang mas malaking dosis ng CoQ10 upang makabawi para sa pinababang pagsipsip.
Hakbang 2
Iskedyul ang iyong dosis ng CoQ10 kapag nakakuha ka ng mga taba na matutunaw na mga suplemento tulad ng bitamina E, A at D. Karamihan sa mga nutrients na matutunaw sa taba ay dissolved sa langis at nakabalot sa form na kapsula. Kung nakuha sa parehong oras, ang mga capsules ay magtutulungan para sa maximum nutrient absorption.
Hakbang 3
Dalhin ang iyong CoQ10 sa parehong oras na kinuha mo ang iyong bitamina E. Ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition ay nagpakita na ang CoQ10 ay pinahusay ang antioxidant at anti-inflammatory effect ng vitamin E.
< ! --3 ->Hakbang 4
Kumuha ng CoQ10 kung kumukuha ka ng mga pandagdag na naglalaman ng pulang lebadura ng lebadura. Ang mga suplemento sa nutrisyon na may pulang lebadura ay maaaring maglaman ng statin lovastatin. Ang Lovastatin ay ang sangkap ng Mevacor: isang gamot sa pagbaba ng presyon ng cholesterol. Ang mga Statins ay kilala upang mabawasan ang mga likas na antas ng CoQ10 hanggang 40 porsiyento.
Mga Tip
- Marami sa mga benepisyo sa kalusugan ng CoQ10 ay may ilang oras upang mahayag. Maaaring tumagal ng apat hanggang labing dalawang linggo upang makita ang buong kapaki-pakinabang na epekto ng CoQ10 supplementation.
Mga Babala
- Mag-ingat kapag kumukuha ng CoQ10 sa presyon ng pagbaba ng presyon ng dugo na droga. Ang CoQ10 ay maaaring mas mababa ang diastolic presyon ng sapat upang maging sanhi ng pagkahilo ay ilang mga tao …
