Ang isang solong celled algae, chlorella ay isang masaganang pinagmumulan ng antioxidants na bitamina C at carotenoids, B bitamina, protina, bakal at chlorophyll. Ang "superfood" na ito ay may maraming gamit, kabilang ang paggamot ng kanser at bacterial at viral infections, pagpapahusay ng immune system, pag-promote ng friendly bacteria sa digestive tract, pagbaba ng presyon ng dugo at kolesterol, at detoxification ng dugo, atay at sistema ng pagtunaw. Ayon sa American Cancer Society, gayunpaman, mayroong maliit na katibayan upang suportahan ang mga claim na ito. Kung gagamitin mo ang chlorella, talakayin muna ito sa iyong doktor.
Video ng Araw
Hakbang 1
Makipagkita sa iyong doktor upang talakayin ang tamang dosis para sa iyong mga pangangailangan. Ayon sa American Cancer Society, ang dosis ay umaabot mula sa 2 gramo hanggang 15 gramo bawat araw, depende sa kung bakit ginagamit mo ito. Ang mas mataas na dosis ay maaaring gamitin para sa detoxification, ang mga ulat ng ACS. Ang isang 3-gramo na paghahatid ay tungkol sa 1 kutsarita.
Hakbang 2
Paghaluin ang iyong dosis sa plain water o fruit juice. Maaari mo ring idagdag ito sa smoothies at green juices, nagmumungkahi ang may-akda at nutrisyon expert na si Jess Ainscough. Kung hindi mo gusto ang lasa ng chlorella, sabi ni Ainscough madali itong ma-mask sa pamamagitan ng pagdaragdag ng saging o mansanas sa inumin. Sinasabi ng lipunan ng American Cancer na maaari mo ring ihalo ang chlorella powder sa mga inihurnong gamit, tulad ng tinapay o cookies.
Hakbang 3
Dagdagan ang iyong dosis nang dahan-dahan, nagrekomenda ng Ainscough, lalo na kung ikaw ay tumatagal ng mas mataas na dosis para sa mga layunin ng detoxification, dahil maaari kang makaranas ng mga sintomas ng detox. Magsimula sa isang dosis ng 1. 5 gramo para sa unang linggo, pagkatapos ay dagdagan ito sa 3 gramo. Itigil doon o dahan-dahang taasan ito hanggang sa dosis na ipinasiya mo at ng iyong doktor.
Mga bagay na kakailanganin mo
- Fruit juice (opsyonal)
- Mga prutas, tulad ng mga mansanas at saging (opsyonal)
- Blender (opsyonal)
Kung tumatanggap ka ng chlorella para sa mga layunin ng detoxification, inirerekomenda ni Ainscough ang pag-inom ng maraming tubig - 1 hanggang 2 litro - araw-araw upang tulungan ang katawan sa pag-alis ng mga toxin.
- Mga Babala
