Ang mga alalahanin tungkol sa sobrang reseta ng antibiotics ay hindi bago. Noong 2000, ang mga Centers for Disease Control and Prevention ay nagbigay ng babala tungkol sa sobrang paggamit ng mga antibiotics. Noong Nobyembre 2010, hinimok ng organisasyon ang mga mamimili na malaman ang tungkol sa tamang paggamit ng antibiotics. Habang ang mga makapangyarihang gamot na ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa maraming mga sakit, ang kanilang sobrang paggamit ay nagsisimulang ang pagtaas ng mga nakamamatay na superbamo, tulad ng methicillin-resistant Staphylococcus aureus, o MRSA. Bukod dito, ang mga antibiotics ay maaaring negatibong nakakaapekto sa mga normal na selula, pahinain ang iyong immune system at sirain ang malusog na flora sa iyong colon, ayon sa nutrition consultant na si Lawrence Wilson. Gayunpaman, maaari mong protektahan ang iyong immune system habang gumagamit ng antibiotics.
Video ng Araw
Hakbang 1
Simulan ang pagkuha ng mga probiotics sa parehong oras na magsisimula ka sa isang kurso ng paggamot sa antibyotiko, na makakatulong sa pagbawas ng mga sintomas tulad ng antibiotic na may kaugnayan sa pagtatae at protektahan ang immune -boosting bakterya sa iyong colon. Ayon sa Science Daily, ang isang iminungkahing dosis ng mga probiotics para sa mga may sapat na gulang ay hindi bababa sa 10 bilyong colony forming unit bawat araw.
Hakbang 2
Kumuha ng mas maraming tulog hangga't maaari - mga pitong hanggang siyam na oras - pagkatapos na mabawasan ang iyong mga sintomas. Ang pagtulog ay mahalaga para sa isang malusog na sistema ng immune. Huwag subukan na labanan ang kawalan ng pagtulog sa mga unang yugto ng pakikipaglaban sa impeksyon, gayunpaman, dahil ito ay maaaring makatulong na makagawa ng lagnat at pagbawi ng bilis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2009 na isyu ng "Nature Review Neuroscience. "
Hakbang 3
Kumain ng 2 tasa ng prutas at 2 1/2 tasa ng gulay araw-araw. Ang mga ito ay mga pagkain na mayaman sa mga bitamina C, E, carotenoids at bioflavonoids - lahat ay may mga katangian ng antioxidant.
Hakbang 4
Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto limang araw sa isang linggo habang pinasisigla ng ehersisyo ang immune system upang bumuo ng mga selula, tulad ng mga selula ng T at mga macrophage, na lumalaban sa mga sakit at impeksiyon, ayon sa naturopath na si Peter Bennett, may-akda ng " Ang Plano sa Paglilinis. "
Mga Tip
- Magdagdag ng bawang sa iyong mga pagkain o kumuha ng suplemento ng bawang, dahil ang bawang ay may malakas na kakayahan sa pagpapalakas ng immune at nagpapalit ng puting cell production, ayon sa AskDrSears. com. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa siliniyum araw-araw. Ang mga pagkaing ito ay kinabibilangan ng tuna, red snapper, hipon, buong butil, brown rice, egg yolks, dibdib ng manok, sunflower seeds at Brazil nuts.
Mga Babala
- Huwag kailanman kumuha ng antibiotics nang walang reseta ng doktor. Kung ikaw ay nasa isang kurso ng mga antibiotics, huwag mong itigil ang pagkuha ng mga ito nang walang payo ng iyong doktor. Ang pagkuha ng buong kurso ng inireseta antibiotics ay ang tanging paraan upang maalis ang mga nakakapinsalang bakterya sa iyong katawan, ayon sa MayoClinic. com. Kumonsulta sa iyong naturopath o doktor ng pamilya bago kumuha ng anumang damo upang palakasin ang iyong immune system.
