Karamihan sa mga kalamnan ng pagkawala ay kung ano ang inilalarawan ng mga doktor na "mga benign" na mga pangyayari na hindi nangangailangan ng medikal na paggamot at umalis sa kanilang sarili pagkatapos ng maikling panahon. Kadalasan, ang pagkapagod at pagkabalisa ay dapat sisihin. Gayunpaman, ang mga kalamnan na kumukulo ay maaaring paminsan-minsang maging sintomas ng mas malubhang kondisyon na nangangailangan ng mabilis na pansin sa medisina. Kung paano mo tinatrato ang isang pagkibot ay depende sa pinagbabatayan nito. Maaaring kailanganin mong subukan ang isa o lahat ng mga sumusunod na hakbang upang makakuha ng kaluwagan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Maghintay ng ilang araw upang makita kung ang mga twitches umalis sa kanilang sarili. Karamihan sa mga kalamnan ng twitches ay hindi nangangailangan ng paggamot. Kadalasan, ang mga twitches ay darating at dumaan sa isang panahon ng mga araw at pagkatapos ay nawawala bilang mysteriously bilang sila ay lumitaw.
Hakbang 2
Uminom ng higit pang mga likido. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring paminsan-minsang makapagpahina ng mga kalamnan. Magdagdag ng higit na tubig at di-caffeinated na inumin sa iyong diyeta.
Hakbang 3
Labanan ang stress at pagkabalisa na kung minsan ay maaaring maging sanhi ng pagbaling ng kalamnan sa pamamagitan ng pagkuha ng oras upang makakuha ng kaunting pahinga at pagpapahinga. Gawin mo ang anumang makakatulong sa iyo upang makapagpahinga. Maglakad, gawin ang ilang yoga, pumunta sa gym para sa isang pag-eehersisyo, manood ng isang paboritong pelikula o palabas sa TV o yakap sa isang magandang libro.
Hakbang 4
I-cut pabalik sa pag-inom ng caffeine. Ang caffeine ay maaaring makatulong sa pag-dehydrate mo at gumawa ng pakiramdam mo mas balisa. Limitahan ang halaga ng caffeinated coffee, tsaa at soda sa iyong diyeta.
Hakbang 5
Gumamit ng ilang lubricating na patak sa mata kung ang mga twitches ay nakakaapekto sa iyong mga mata. Ang pagkuha ng ilang dagdag na pagtulog ay maaaring makatulong din.
Hakbang 6
Kumain ng pagkain na may kaltsyum at magnesiyo o isaalang-alang ang pagkuha ng mga pandagdag. Sinabi ni Dr. Andrew Weil na ang parehong mga mineral ay susi sa malusog na neurological function at kontrol ng kalamnan. Kung nais mong kumuha ng mga suplemento, inirerekomenda ni Weil na nagsisimula sa 200 mg ng magnesiyo sa isang araw at humigit-kumulang 400 mg ng kaltsyum.
Hakbang 7
Suriin sa iyong doktor upang malaman kung ang alinman sa mga gamot na iyong dadalhin ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na twitches bilang isang side effect. Kung ang mga gamot ay masisi, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga alternatibong paggamot.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Oras
- Tubig
- Magnesium
- Kaltsyum
- Mga patak ng mata
Mga Babala
- Bagaman bihira, ang mga kalamnan twitches ay maaaring paminsan-minsang sintomas ng amyotrophic lateral sclerosis, mas kilala bilang ALS o Lou Gehrig's Disease o isa sa mga muscular dystrophies. Kung patuloy ang pag-twitch ng higit sa isang linggo at sinamahan ng iba pang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor. Kung ang iyong mga mata ay apektado, suriin sa isang doktor kung ang mga twitches ganap na isara ang iyong mata, ang iyong itaas na takip sa mata ay malalaglag, ang twitching ay nagsasangkot ng iba pang mga bahagi ng mukha o kung may pamumula, pamamaga o paglabas mula sa mata.
