Isang set ay isang mabilis na paggalaw na naglalagay ng volleyball para sa isang hit. Ang kaginhawahan kung saan ang mga setters ilagay ang bola sa hangin ay deceiving. Ang pagtatakda ng isang volleyball tama ang pinakamahirap na kasanayan upang matuto sa volleyball. Ang kakayahang tumpak na ilagay ang bola kung saan kailangan itong maging oras at oras muli ay isang kasanayan na natutunan sa pamamagitan ng patuloy na pagsasanay. Ang pagsasanay na nag-iisa ay hindi magiging kapaki-pakinabang, gayunpaman, kung ang tamang pamamaraan ay nawawala.
Video ng Araw
Posisyon ng Kamay
Hakbang 1
Dalhin ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo.
Hakbang 2
Harapin ang iyong mga palad patungo sa kisame gamit ang mga kamay na hawakan.
Hakbang 3
Bumuo ng isang tatsulok sa iyong mga thumbs at index na mga daliri, pagbubukas up ang natitirang bahagi ng iyong mga kamay.
Hakbang 4
Ihiwalay ang iyong mga kamay upang ang isang volleyball ay magkasya nang maayos sa bulsa.
Setter Posture
Hakbang 1
Ilagay ang iyong mga paa bukod sa lapad para sa mas mataas na balanse.
Hakbang 2
Bend ang iyong mga tuhod nang bahagya.
Hakbang 3
Ilagay ang isang paa nang bahagya sa likod ng iba.
Hakbang 4
Ilagay ang iyong mga siko sa gilid gamit ang iyong mga kamay sa iyong noo.
Contact Ball
Hakbang 1
Relaks ang iyong mga kamay habang ang bola ay bumaba sa kanila.
Hakbang 2
Palawakin ang iyong mga armas at pulso, itulak agad ang bola pagkatapos na makipag-ugnay ang bola sa iyong mga kamay.
Hakbang 3
Sundin sa pamamagitan ng isang kumpletong extension ng braso habang ang bola ay inilabas.
Mga Tip
- Panoorin ang bola pagkatapos mong itakda ito. Kung ito spins, hindi ka nakikipag-ugnay sa ito nang malinis. Mabagal ang iyong setting ng paggalaw, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng higit pang mga daliri sa bola para sa mas mahusay na kontrol at mas mababa iikot.
Mga Babala
- Iwasan ang pagtawag para sa isang "pag-angat." Ito ay labag sa batas at nangyayari kapag ang bola ay sandaling tumitigil sa iyong mga kamay bago mo ito itakda.
