Ang proseso ng hipnosis ay nakakakuha ng iyong isip sa isang estado kung saan maaari itong tanggapin ang isang mungkahi. Sa panahon ng hipnosis, ang isang paksa ay maaaring kumuha ng isang paglalakbay sa malalim sa kanilang subconscious upang maalis ang mga paniniwala at mga gawi na maaaring kapinsalaan sa kanyang pang-araw-araw na buhay. Ito ang dahilan kung bakit popular ang hypnosis para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, hindi kinakailangan na maghanap at magbayad para sa isang propesyonal. Ang karamihan sa mga plano ng seguro ay hindi rin sumasakop sa gastos ng hypnotherapy. Subukang mag-hypnotize ang iyong sarili upang mawalan ng karagdagang timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Maghanap ng oras sa iyong araw kung saan hindi ka makagagambala sa pamamagitan ng panlabas na mga kadahilanan. Subukan upang magtabi ng hindi bababa sa 30 minuto kung saan maaari mong isawsaw ang iyong sarili sa isang kawalan ng ulirat. Mahalagang mag-focus sa buong panahon na ito.
Hakbang 2
Itakda ang mga layunin sa pagbaba ng timbang para sa iyong sarili. Maghangad para sa isang eksaktong halaga ng timbang na nais mong mawala at tiyak na oras na nais mong mawala ito. Basahin nang malakas ang layuning ito bago ka magsimula.
Hakbang 3
Ilarawan ang iyong sarili bilang sukat na nais mong maging. Isipin kung ano ang magiging hitsura ng iyong katawan kapag nakamit mo ang iyong perpektong timbang. Gayundin, isipin kung ano ang sasabihin ng iba at kung ano ang kanilang sasabihin. Subukan na gawin ang eksena bilang masigla hangga't maaari mayaman sa kulay, amoy, tunog at damdamin.
Hakbang 4
Isara ang iyong mga mata at mamahinga ang iyong katawan hanggang sa ganap na malata. Makisalamuha sa malalim na paghinga sa loob ng tatlong minuto hanggang sa makaramdam ka ng pandamdam mula sa iyong bungo sa iyong mga paa. Matapos madama ang pakiramdam, mamahinga ang bahaging iyon ng iyong katawan. Ikaw ay nasa isang malay na estado.
Hakbang 5
Isipin ang iyong perpektong sarili sa isang estado ng kawalan ng ulirat. Isipin kung paano mo makikita ang mundo, ang paraan ng pagkikita sa iyo ng iba, at kung gaano kahusay ang pakiramdam na maging malusog at mahusay na kalagayan. Tingnan ang iyong katawan sa kanyang matangkad, trim estado.
Hakbang 6
Bumalik sa iyong kasalukuyang estado nang mabagal. Siguraduhing dalhin mo ang damdamin ng panloob na karanasan sa iyo. Ang paggawa ng araw-araw na ito ay tutulong sa iyong isip upang madama kung gaano kabuti ang mawawala ang timbang. Dahan-dahan mong gawin ang mga pagbabago sa pag-uugali na kinakailangan upang mawalan ng timbang.
