Ang mga almond ay gumagawa ng masustansyang miryenda o karagdagan sa mga recipe. Ang isang onsa ng almonds ay naglalaman ng 35 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina E, kasama ang malusog na hibla at protina. Ang pagpapakain ay nagdudulot ng lasa ng mga mani. Maaari kang mag-ihaw nang mabilis sa almendras sa iyong microwave, mayroon o walang karagdagang taba. Kumain ng inihaw na mga almendras bilang meryenda, idagdag sa mga salad, pangunahing mga pinggan, gamitin bilang isang sahog sa ibabaw ng gulay o ihalo sa mga inihurnong gamit.
Video ng Araw
Hakbang 1
Pagwilig ng microwave safe plate na may spray sa pagluluto. Kumalat ang buo, tinadtad o maliliit na almendras sa plato sa isang solong layer.
Hakbang 2
Paghaluin ang mga mani na may 1/2 tsp. lamog na mantikilya o margarin kada ½ tasa ng mani. Ito ay tumutulong sa mga nuts brown na mas mabilis, ngunit maaari mong laktawan ang hakbang na ito kung mas gusto mong huwag magdagdag ng mas maraming taba sa iyong mga inihaw na mga almendras.
Hakbang 3
Microwave ang mga almendras para sa isang minuto sa mataas. Buksan ang microwave at pukawin ang mga mani na may kutsara. Ang pagpapakilos ay nakakatulong na panatilihin ang mga mani mula sa pagsunog. Ang microwave ay isang karagdagang minuto.
Hakbang 4
Alisin ang mga mani mula sa microwave at lagyan ng check para sa doneness. Ang mga almendras ay tapos na kapag sila ay nagsisimula lamang sa kayumanggi. Ang slivered o tinadtad almendras ay dapat na inihaw pagkatapos ng dalawang minuto. Ang buong mani o mas malaking dami ng mga mani ay nangangailangan ng mas maraming oras. Ibalik ang mga ito sa microwave at magluto ng isang minuto sa isang pagkakataon, pagpapakilos pagkatapos ng bawat minuto, hanggang sa magsimula ang mga mani sa kayumanggi.
Hakbang 5
Payagan ang toasted nuts na umupo para sa isang minuto. Patuloy silang magpapadilim at magluto sa panahong ito.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Microwave safe plate
- Paglilinis ng spray
- Mantikilya o margarin (opsyonal)
- Kutsara
Mga Tip
- para sa isa hanggang dalawang linggo. Maaari mong i-freeze ang inihaw na mga almendras sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan.
