Phenylalanine ay isang mahalagang amino acid, ngunit ang katawan ay hindi ginagawa ito, kaya kailangan itong maubos sa pagkain. Kabilang sa mga mapagkukunan ng pagkain ang mga karne, mga itlog, mga produktong toyo, at ilang mga mani at buto. Ang mga artipisyal na sweeteners ay maaari ring maglaman ng phenylalanine. Ang ilang mga indibidwal ay kailangang limitahan ang kanilang pagkonsumo ng amino acid na ito upang mapanatili ang kalusugan at maiwasan ang masamang epekto sa medisina, at habang ang ilang mga epekto ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagbabalik sa isang mahigpit na diyeta, ang iba ay hindi, lalo na kung ang isang indibidwal ay hindi nakuha ng paggamot sa kapanganakan para sa PKU. Bago subukan na gamutin ang mga antas ng phenylalanine o mga side effect, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga ligtas na paraan upang gawin ito.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ihinto ang pag-inom ng mga sodas sa pagkain, na kadalasang naglalaman ng aspartame, na naglalaman ng mataas na antas ng phenylalanine, ayon sa University of Maryland Medical Center. Hanapin upang makita kung ang anumang ibang mga inumin na karaniwang ginagamit ay naglalaman ng aspartame. Maaari mong maiwasan ang mga pagkaing pinatamis na may ganitong additive, ngunit maaaring makalimutan ang tungkol sa iba pang mga paraan na ubusin mo ito, na maaaring maging sanhi ng mga epekto.
Hakbang 2
Kumain ng isang mababang-phenylalanine diyeta, lalo na kung mayroon kang phenylketonuria, o PKU, isang disorder kung saan ang isang indibidwal ay hindi maaaring masira phenylalanine. Ito ay maaaring maging sanhi ng labis na amino acid upang magtayo at maaaring magresulta sa pinsala sa utak, kung ang antas ay makakakuha ng masyadong mataas para sa masyadong mahaba. Kapag ang mga tao na may PKU ay bumaba sa kanilang mga espesyal na pagkain, maaaring maganap ang mahinang konsentrasyon at mga problema sa memorya. Ang pagkain na ito ay nagpapahiwatig ng mga prutas, gulay, mababang protina na tinapay, juice at iba pang mga pagkain na inirerekomenda ng iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan para sa kondisyon.
Hakbang 3
Kumuha ng suplemento ng langis ng isda, na kilala rin bilang isang omega-3 na mataba acid supplement. Gamot. ang mga estado na ang matagal na kadena ng mataba acids ay karaniwang nawawala mula sa isang phenylalanine-free na pagkain, at ang Omega-3 mataba acid supplement ay maaaring magbigay ng nutrients na kinakailangan upang itaguyod ang malusog na neurological development. Maaaring kailanganin din ang iba pang mga suplemento; tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga karagdagang nutrients na maaaring kailangan mo.
Mga Babala
- Kung sa tingin mo mayroon kang kakulangan o problema sa pagbaba ng phenylalanine, kausapin ang iyong tagapangalaga ng kalusugan tungkol sa iyong mga sintomas at mga paraan upang pamahalaan ang mga ito. Kung mayroon kang PKU, makipagtulungan sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan at nutrisyonista upang makagawa ng isang malusog na pagkain, at sundin ito. Ang pag-alis ng pagkain ay kapag ang mga side effect mula sa phenylalanine ay maaaring mangyari.
