Ang iyong ribcage ay binubuo ng 12 mga buto-buto, may mga kalamnan at tendon sa pagitan ng bawat rib. Kung nagpe-play ka ng isang makipag-ugnayan sa isport o nakaranas ng trauma sa katawan, tulad ng pagkatapos ng isang aksidente sa kotse, maaari kang makaranas ng mga buto ng prutas. Nangangahulugan ito na ang tisyu sa paligid ng mga buto ay napinsala, ngunit ang mga buto ay hindi nabagsak o nabali. Ang mga sintomas ng talamak na buto ay kinabibilangan ng sakit ng tiyan o ng dibdib na nagpapalala kapag bumabahin ka, huminga nang malalim o humuhubog nang malakas. Kung nakaranas ka ng mga buto ng prutas, may mga paraan upang harapin ang sakit habang ang iyong katawan ay nagbalik.
Video ng Araw
Hakbang 1
Yelo ang iyong mga apektadong tadyang. Maaari kang bumili ng isang yelo pack o lumikha ng iyong sariling pamamagitan ng paglalagay ng ice cubes sa isang plastic bag at takip ang bag na may hand towel. Ilapat ang yelo sa lugar sa 10 hanggang 15 minutong palugit. Ang pagtugtog ng lugar ay nakakatulong upang mapawi ang pamamaga at ang kaugnay na sakit nito.
Hakbang 2
Kumuha ng over-the-counter pain reliever tulad ng acetaminophen o ibuprofen. Ang mga gamot na ito ay tumutulong upang mabawasan ang pamamaga ng daluyan ng dugo at paginhawahin ang sakit habang pinagagaling ng iyong mga buto-buto. Gamitin lamang bilang direksyon upang maiwasan ang pinsala sa iyong tiyan panig.
Hakbang 3
Limitasyon ng paggalaw hangga't maaari, lalo na pag-twist o pag-aangat ng mga paggalaw. Bagaman maaari itong maging nakakabigo upang manatiling laging nakaupo, ang paggawa nito ay humahadlang sa higit pang pag-iinat at pagsisikap ng mga tadyang na maaaring maisulong ang pinsala. Dapat mong gawin paminsan-minsan ang mga pagsasanay tulad ng pagturo at pagbaluktot ng paa upang mapanatili ang magandang sirkulasyon sa iyong mga paa't kamay habang nagpapahinga ka.
Hakbang 4
Dagdagan ang iyong paggamit ng mga likido at mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng mga gulay, prutas at buong butil. Ang paninigas ng droga ay isang pangkaraniwang epekto ng pagiging laging nakaupo kapag nakabawi mula sa isang butas na may lamat. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng pagtunaw, maaari mong mabawasan ang sakit ng tiyan na maaaring sumama sa pagdurog ng tadyang.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Pack ng Ice
- Over-the-counter pain reliever
Mga Tip
- Kung ang iyong masakit na buto ng buto ay hindi tumutugon sa mga gamot na over-the-counter, ang iyong doktor ay maaaring magreseta isang mas malakas na reliever ng sakit o nagrerekomenda ng iniksiyon ng anesthesia sa apektadong lugar. Dahil ang mga buto ng lamok ay maaaring makaapekto sa kung paano ka huminga, ang iniksyon ay maaaring kinakailangan sa ilang mga pagkakataon.
