Ang pagbaba ng timbang ay ang pinaka-karaniwang fitness at layunin sa pagpapabuti sa sarili, at ang taba sa lugar ng tiyan ay isang pangunahing reklamo. Maraming mga tabletas sa pagbaba ng timbang ang magagamit sa mga botika, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga website. Ang mga produktong ito ay nangangako upang makatulong na mabawasan ang tiyan at timbang ng tiyan. Gayunpaman, ang karamihan sa mga taba-burn at pagbaba ng timbang tabletas ay hindi medikal na napatunayan na maging epektibo, at ang ilan ay maaaring maging mapanganib. Ang mga tabletas sa pagbawas ng timbang tulad ng green tea extract at ang damo hoodia ay itinuturing na ligtas. Ang over-the-counter na gamot Alli ay naaprubahan ng Food and Drug Administration upang makatulong na mabawasan ang timbang at tiyan taba.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumunsulta sa doktor tungkol sa iyong mga alalahanin sa timbang. Ang labis na taba ng tiyan at timbang ay maaaring sanhi ng mga karamdaman tulad ng diyabetis, nadagdagan ang produksyon ng insulin at mga sakit sa thyroid. Maaaring matukoy ng iyong doktor kung ang paggamit ng mga tabletas upang mabawasan ang tiyan ng tiyan ay ligtas para sa iyo. Ipaalam sa iyong doktor ang lahat ng mga reseta at mga herbal na gamot na iyong ginagamit.
Hakbang 2
Kumuha ng berdeng tsaa ng mga suplemento sa pagkain tulad ng nakadirekta sa impormasyon ng produkto. Ang mga suplemento ng green tea ay maaaring mapabuti ang calorie metabolism para sa mas mataas na pagkawala ng taba, lalo na sa paligid ng lugar ng tiyan. Ang green tea extract na gamot ay itinuturing na ligtas sa pangkalahatan, ngunit ang kanilang pagiging epektibo bilang isang timbang ay hindi natukoy.
Hakbang 3
Ubusin ang herbal na pagkain na madagdagan ang hoodia gaya ng itinuturo sa label ng produkto. Ang herbal na gamot na ito ay naglalaman ng aktibong sangkap na tinatawag na P57, na isang suppressant na gana. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng pag-trigger ng utak upang pakiramdam satiated kahit na walang pagkain at bimbin ang pagkagutom pangs. Gayunpaman, maaaring tumagal ng ilang linggo para sa hoodia. Gamitin ang diyeta tableta bilang karagdagan sa ehersisyo at isang balanseng pagkain upang bawasan ang taba ng tiyan.
Hakbang 4
Gamitin ang Alli ng pagbaba ng timbang. Kumuha ng isang kapsula tatlong beses sa isang araw bago ang bawat pangunahing pagkain. Alli ay isang over-the-counter na porma ng reseta na gamot na orlistat, na bumababa sa pagkain ng taba na pagsipsip sa katawan. Ang pildoras ng timbang na ito ay naaprubahan ng FDA, ngunit maaari itong maging sanhi ng mga side effect at dapat lamang makuha bilang itinuro.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Suplemento ng green tea extract
- Mga suplemento ng Hoodia
- Mga gamot ng Alli
Mga Tip
- Huwag kumuha ng higit sa isang uri ng taba sa pagbaba ng timbang sa isang pagkakataon. Ang pagbawas ng tiyan sa tiyan ay nangangailangan din ng balanseng pagkain at regular na ehersisyo. Bawasan ang taba ng mga pagkaing tulad ng mga halamang mayaman sa hibla, sariwang prutas at gulay, isda at mga karne.
Mga Babala
- Pinipigilan ni Alli ang pagsipsip ng mga mahahalagang matatamis na matatabang taba A, D, E at K. Ang mga bitamina na ito ay dapat na pupunan habang kinukuha mo ang tableta na pagbabawas ng taba na ito. Maaaring maging sanhi din ang Alli ng mga side effect tulad ng bloating, sakit sa tiyan, utot at pagtatae.Binanggit din ng FDA ang mga ulat ng pinsala sa atay dahil sa Alli, kaya kunin ang pildoras na ito ng timbang na eksaktong itinuro.
