Ang mga antas ng mababang sosa, o hyponatremia, ay isang kondisyon kung saan ang mga antas ng sosa, o asin, sa iyong dugo ay masyadong mababa. Ang di-natutukoy na mababang sosa sa dugo ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagkalito, mga guni-guni, kahinaan sa kalamnan, pagduduwal at pagkawala ng malay. Matapos ang sanhi ng hyponatremia ay tinatasa at itinuturing, maaari mong itaas ang mga antas ng sosa sa dugo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Bawasan ang iyong paggamit ng tubig upang itaas ang iyong mga antas ng sosa sa iyong dugo. Ang tubig na inumin mo ay nasisipsip sa iyong dugo at binabawasan ang pangkalahatang konsentrasyon ng sosa at iba pang mga electrolytes sa iyong daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang pag-inom ng mas kaunting tubig ay maiiwasan ang pagbabanto at itaas ang konsentrasyon ng sosa sa iyong dugo.
Hakbang 2
Uminom ng sports drink na naglalaman ng sodium. Ang mga sports drink ay naglalaman ng sodium bilang karagdagan sa iba pang mga electrolytes at maaaring kinakailangan kung ang iyong antas ng sosa ay mababa. Partikular, ang isang sports drink ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag nawalan ka ng maraming pawis na tumatakbo o gumaganap ng iba pang mga ehersisyo.
Hakbang 3
Magdagdag ng karagdagang asin sa mga pagkaing kinakain mo upang madagdagan ang mga antas ng sosa sa iyong stream ng dugo. Ang karagdagang sosa na idinagdag mo sa iyong mga pagkain ay masisipsip sa iyong digestive tract at masustansyahan ng iyong stream ng dugo. Kumain ng mababang calorie na pagkain upang maiwasan ang nakuha ng timbang. Pagwiwisik ng asin sa mga salad, sandwich, gulay o prutas upang madagdagan ang paggamit ng sosa.
Mga Tip
- Regular na naka-check ang mga antas ng sosa mo.
