Ang iyong katawan, lalo na ang iyong utak, ay nakasalalay sa isang pare-parehong antas ng asukal sa dugo. Ang mga bagay ay maaaring magalit kapag ang halaga ng asukal sa iyong dugo ay nasa labas ng normal na hanay. Ang pag-crash ng asukal ay kapag ang iyong glucose sa dugo ay bumaba sa ibaba normal. Ito ay nangyayari sa mga taong may diyabetis, pati na rin sa mga taong walang diyabetis. Kapag nangyari ito, ang layunin ay upang dalhin ang iyong asukal sa dugo pabalik sa normal na saklaw nang mabilis hangga't maaari.
Video ng Araw
Sintomas at Mga sanhi
Ang iyong asukal sa dugo ay mababa kapag ito ay bumaba sa ibaba 70 milligrams bawat deciliter, ayon sa Joslin Diabetes Center. Kapag nag-crash ang glucose ng iyong dugo, maaari kang makaramdam ng mahina, magagalitin, pawis, mahina at nagugutom, o makaranas ng mabilis na rate ng puso o sakit ng ulo. Kung mayroon kang diyabetis, paglaktaw ng pagkain o pag-inom ng labis na gamot ay maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo. Sa mga taong walang diyabetis, mahihirap na diyeta, pag-inom ng labis na alak, kumain ng mga pinong karbohidrat, matinding ehersisyo, ilang sakit at ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo.
Pagbabaligya ng Sugar Crash
Kapag nag-crash ang asukal sa iyong dugo, maaari mong mabilis na maibalik ito sa normal. Kailangan mo ng isang mabilis na sumisipsip na anyo ng karbohidrat, na kilala rin bilang isang simpleng carb. Ang pagkain ng 15 hanggang 30 gramo ng mga carbohydrate ay kadalasang sapat upang mabilis na mababalik ang pag-crash ng asukal. Ang bawat isa ay kumakatawan sa 15 gramo ng simpleng carbohydrates: kalahating saging; 1/2 tasa ng sarsa ng mansanas; 1/2 tasa ng mansanas, orange o pinya juice; anim na malaking jelly beans; o limang maliliit na patak ng gulay.
Para sa mga taong may Diyabetis
Suriin ang iyong asukal sa dugo kapag nagsisimula kang makaranas ng mga sintomas. Kung ito ay mas mababa sa 70 milligrams kada deciliter, kumain ng 15 hanggang 30 gramo ng mabilis na absorbing carbohydrates. Maghintay ng 15 minuto, pagkatapos ay suriin muli ang antas ng glucose ng iyong dugo. Kung ang iyong pagbabasa ay mas mababa sa 100 milligrams kada deciliter, kumain ng isa pang 15 gramo ng mabilis-sumisipsip na carbohydrates. Pagkatapos maghintay ng isa pang 15 minuto, suriin muli upang makita kung nasa hanay ng target ang iyong doktor na nakabalangkas para sa iyo. Ulitin ang mga hakbang na ito kung kinakailangan.
Pamamahala ng mga Pag-crash sa Dugo ng Asukal
Kung nakiling ka sa mababang glucose ng dugo, magandang ideya na magdala ng isang pinagmumulan ng mga karbatang mabilis na sumisipsip sa iyo. Sundin ang iyong doktor at kumuha ng glucose tolerance test kung ito ang iyong unang episode at wala kang diabetes. Sa pansamantala, kumain ng maliliit, madalas na pagkain sa halip na mas kaunting malalaking pagkain. Kung mayroon kang diabetes, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo. Maaari niyang ayusin ang iyong gamot o magrekomenda ng paggawa ng mga pagbabago sa pagkain upang mapanatili ang iyong dugo na mas matatag, tulad ng pagkain ng mga high-protein snack sa pagitan ng mga pagkain.
