Kapag ang sapatos ay nagsisimula sa kuskusin ang bukung-bukong buto, ito ay maaaring makaramdam ng hindi komportable at maging masakit. Ayon sa KidsHealth. org, blisters, corns o calluses ay maaaring bumuo sa mga paa o bukung-bukong buto mula sa alitan. Ito ay maaaring lalo na mangyayari kapag nagbabagsak sa isang bagong pares ng sapatos o kung ang parehong lugar ay pinananatiling hinahid sa iyong paa araw-araw. Karaniwan, ito ay nangyayari sa paligid o sa ibaba ng buto ng bukung-bukong. Maaari mong maiwasan ang nangyari sa pamamagitan ng pagsubok ng ilang mga tip o mungkahi.
Video ng Araw
Hakbang 1
Hugasan mo ang mga paa araw-araw upang matiyak na ang iyong mga paa ay mananatiling libre mula sa bakterya. Patuyuin ang iyong mga paa ng talcum powder upang panatilihing malambot at sariwa ang mga ito.
Hakbang 2
Ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig at kuskusin ang mga mahihigpit na lugar na may bato ng pumas. Gawin ito nang may pag-iingat upang hindi makapinsala sa iyong balat. Ito ay tumutulong na panatilihin ang iyong mga paa malambot na mas mahirap na mga lugar sa iyong balat ay hindi kuskusin up laban sa sapatos kaya madali.
Hakbang 3
Moisturize ang iyong bukung-bukong lugar kasama ang iba pang mga paa upang panatilihing malambot ang mga ito. Nakakatulong ito na maiwasan ang mga paa mula sa pagpapatayo at pag-crack, na nagiging sanhi ng alitan.
Hakbang 4
I-clip ang iyong mga toenails nang regular upang hindi sila masyadong mahaba at maging sanhi ng alitan sa iyong sapatos. Ito ay maaaring makaapekto sa natitirang bahagi ng iyong mga paa, kabilang ang iyong bukungbukong buto.
Hakbang 5
Panatilihing mainit at tuyo ang mga paa. Baguhin ang medyas araw-araw upang matiyak na ang kahalumigmigan ay hindi nahuli at maging sanhi ng pangangati kung saan nakikita ng iyong mga ankle ang iyong sapatos.
Hakbang 6
Suriin upang matiyak na ang iyong mga sapatos ay hindi masamang angkop at ang iyong mga daliri ng paa ay may puwang upang ilipat. Ang isang masikip sapatos ay maaaring maging sanhi ng alitan sa bukung-bukong lugar ng buto. Ang mga sapatos ay dapat pahintulutan ang mga paa na magkaroon ng sapat na silid na walang pag-alis. Ang iyong sapatos ay dapat kumportable. Hindi mo kailangang "pumasok" sa isang bagong pares ng sapatos.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- Talcum pulbos
- Pumice stone
- Moisturizer
- Mga kuko ng kuko
Mga Tip
- Inirerekomenda ng Podiatrist Clinic ang pagbili ng isang magandang pares ng sapatos. Minsan ang mas mura pares ay maaaring maging sanhi ng mga bukung-bukong na inis. Ang mga mataas na takong ay kilala rin dahil sa pagdudulot ng pangangati sa lugar ng sakong. Bumili ng isang bagong pares ng sapatos kung ang iyong kasalukuyang pares ay patuloy na nagbibigay sa iyo ng mga isyu. Ang mataas na kalidad na tsinelas ay maaaring magkaroon ng suporta ng bukung-bukong-talampakan, makinis na mga tahi at pagpapagaan para sa kaginhawahan.
Mga Babala
- Kung nakakaranas ka ng persistent pain, makipag-ugnay sa isang podiatrist. Ang matinding sakit sa lugar ng bukung-bukong ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang isyu.
