Ang ringworm, sa kabila ng pangalan nito, ay hindi aktwal na sanhi ng isang uod, kundi sa pamamagitan ng isang nakakahawang fungus na kilala bilang tinea. Dahil ang tinea ay lubos na nakahahawa at nabubuhay sa mga kondisyon ng basa, ang mga gym ay isang pangunahing pag-aanak. Ang paggamit ng mga nakabahaging kagamitan tulad ng mga cardio machine, yoga mat at exercise balls ay maaaring maglantad sa iyo sa tinea, pati na maaari gym pool at shower. Ang impeksiyon sa dahan ay madalas na lumilitaw bilang hugis-singsing na red spots sa iyong balat at nangangailangan ng paggamot na may pangkasalukuyan na gamot sa antifungal.
Video ng Araw
Hakbang 1
Magsuot ng malinis at tuyo na damit tuwing pupunta ka sa gym. Itatapon ang mga pawis at mga swimsuite matapos ang bawat pag-eehersisyo, at hugasan rin ang iyong gym bag. Ang ringworm fungus ay nabubuhay sa mamasa-masa na damit na nakaimbak sa mga bag ng gym at locker.
Hakbang 2
Shower pagkatapos mong mag-ehersisyo, mas mabuti sa isang antifungal cleanser. Magsuot ng flip-flops upang maprotektahan ang iyong mga paa at dalhin ang iyong sariling mga gamit sa banyo sa halip na pagbabahagi. Huwag kalimutang i-shampoo ang iyong buhok, lalo na kung lumalakad ka o ang iyong ulo ay hinawakan ang mga kagamitan sa komunikasyon.
Hakbang 3
Dalhin ang iyong sariling tuwalya at yoga mat. Gumamit ng mga tuwalya nang isang beses lamang, at linisin ang iyong banig gamit ang sanitizing solution pagkatapos ng bawat klase. Maghanap ng mga sprays ng mat na naglalaman ng natural na antifungal na puno ng langis ng tsaa, o gumawa ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagdaragdag ng dalawang patak ng langis sa isang bote ng spray na puno ng isang-kapat na puting suka at tatlong-kapat na tubig.
Hakbang 4
Punasan ang cardio at mga machine ng timbang na may mga disinfectant wipe bago gamitin. Kung ang iyong gym ay hindi nagbibigay ng wipes, dalhin ang iyong sarili sa iyong gym bag.
Hakbang 5
Iwasan ang balat-sa-balat na pakikipag-ugnay sa iba pang mga tagapagsanay ng gym, lalo na kung alinman sa iyo ay pawisan. I-save ang mga handshake at hugs para sa labas ng gym.
Mga Babala
- Maaaring umabot ng apat hanggang 10 araw ang ringworm upang lumitaw pagkatapos ng contact. Dahil lamang sa hindi ka nakakakita ng mga palatandaan ng impeksyon kaagad ay hindi nangangahulugan na hindi ka nalantad. Ang iyong panganib ng pagkuha ng ringworm ay mas mataas kung ikaw ay may kapansanan sa immune system. Ang mga taong may diyabetis, kanser o HIV ay dapat kumuha ng karagdagang pangangalaga upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa pagkakalantad.
