Mga deposito ng kaltsyum ay ang koleksyon ng mga mineral na maaaring mangyari sa paligid ng mga joints ng katawan. Habang lumalaki ang mga kaltsyum na deposito, maaari silang maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas tulad ng sakit at pamamaga. Kung malcification ay malubha, ang mga deposito ay maaaring kailanganin na maalis sa surgically mula sa katawan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Subaybayan ang dami ng Bitamina D na ubusin mo araw-araw. Ang sobrang bitamina D sa pagkain ay maaaring humantong sa mga deposito ng kaltsyum sa mga kasukasuan. Ang mga adult na lalaki at babae ay dapat lamang makakuha ng 200 IU araw-araw.
Hakbang 2
Palakihin ang halaga ng bitamina K at magnesiyo sa iyong diyeta. Ang mga nutrients na ito ay maaaring maging sanhi ng mga deposito ng kaltsyum na magaganap sa katawan kung mayroon kang kakulangan. Ang ilang mga pinagkukunan ng pagkain ng Bitamina K at magnesium ay kinabibilangan ng collard greens, kale, berde na gisantes, buto, spinach, beans, isda, karot at litsugas.
Hakbang 3
Kumuha ng mainit na pampaginhawa sa bathtub. Ang mga mainit na soak ay maaaring makatulong sa paggamot at pagpigil sa mga kaltsyum na deposito mula sa paglala. Punan ang isang tub na may maligamgam na tubig at magbabad sa loob ng 20 hanggang 30 minuto araw-araw. Kung mayroon kang sakit at pamamaga bilang resulta ng mga deposito ng kaltsyum, makakatulong ang pag-icing ng lugar.
Hakbang 4
Magpatuloy upang makakuha ng sapat na kaltsyum sa iyong diyeta. Ang paghihigpit sa halaga ng kaltsyum na iyong ubusin ay hindi maiiwasan ang mga deposito ng kaltsyum sa mga kasukasuan. Ang kaltsyum ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog para sa kalusugan ng buto at matatagpuan sa mga mapagkukunan tulad ng gatas, keso, berdeng dahon na gulay at pinatibay na mga butil. Inirerekomenda na ang mga may sapat na gulang ay makakuha ng humigit-kumulang 1, 000 mg araw-araw. Ang mga matatanda at postmenopausal na mga kababaihan ay dapat maghangad ng 1, 200 mg hanggang 1, 500 mg araw-araw.
