Maghanda ng beetroot juice na may sariwang beets at iyong dyudyet na dyuiser. Ang beetroot juice ay nagtataguyod ng kalusugan ng utak at pinabababa ang presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral mula sa Wake Forest University at inilathala sa isang 2010 na isyu ng journal na "Nitric Oxide: Biology and Chemistry. "Ang bit ng juice ay naglalaman ng mataas na dami ng nitrates. Ang mga nitrates ay nagiging mga nitrite sa iyong bibig, na lumawak ang mga daluyan ng dugo at nagdaragdag ng daloy ng dugo.
Video ng Araw
Paano Maghanda ng Juice ng Beetroot
Hakbang 1
Alamin kung paano gamitin ang iyong dyuler para sa mga pinakamabuting kalagayan na resulta at kaligtasan. Tiyakin na ito ay maayos na binuo sa pamamagitan ng pagsunod sa mga isinama na mga tagubilin nang maingat. Basahing ganap ang mga direksyon upang maiwasan ang paglabag sa makina at saktan ang iyong sarili. Sundin ang lahat ng mga pag-iingat sa kaligtasan na nakabalangkas sa mga direksyon. Mag-ingat sa matalim, mabilis na paglipat ng mga blades, na sapat na malakas upang durubin ang mga gulay na matatag tulad ng mga beet at karot.
Hakbang 2
Pumili ng dalawa hanggang apat na medium-sized beets na may mga top sa, kasama ang beet-red na kintsay na tulad ng stem at green leaf top.
Hakbang 3
Hugasan ang beets nang lubusan gamit ang isang malambot na scrub brush na ginagamit mo lamang para sa mga prutas at gulay. Ilagay ang espesyal na sabon na ginagamit para sa paghuhugas ng mga gulay sa scrub brush kung gusto mo. Itapon ang tubig mula sa beets sa isang colander sa lababo para sa ilang minuto sa halip na sa isang tuwalya. Ang mga beet ay nagdugo sa kulay-rosas na kulay at maaaring magdulot ng paglamay.
Hakbang 4
Peel ang beets kung ninanais; ang balat ay maaaring magbigay ng isang bahagyang mapait na kaunting lasang natira sa pagkain. Gupitin ang beet root at ang mga top sa napapamahalaang mga piraso. Hatiin ang mga piraso sa pinakamalalaking sukat na maaaring mapamahalaan ng iyong juicer upang makatipid ng oras.
Hakbang 5
Ilagay ang iyong salamin o iba pang lalagyan sa ilalim ng spout ng dyudyer upang mahuli ang likido. I-on ang juicer. Ilagay ang mga beets sa itinalagang butas sa juicer. Takpan ang butas o itulak ang mga beets papunta sa dyuler na ipinahiwatig sa mga tagubilin ng iyong dyuler.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- 4 beets
- Gulay juicer
- Pag-inom ng salamin
Mga Tip
- Pakainin ang iyong beetroot juice ng maraming natural na paraan, tulad ng pagdaragdag ng juice ng isang karot, kalahati isang mansanas o isang isang-kapat ng isang lemon na may balat sa.
Mga Babala
- Ang pag-inom ng beet juice ay maaaring baguhin ang normal na kulay ng iyong ihi at feces sa shades ng rosas.
