Ang isang punit-punit labrum ay maaaring mangyari sa sa balikat o sa balakang. Ang parehong ay mahirap para sa mga manlalaro ng football, ngunit ang paglalaro sa isang punit hip labrum ay kasunod ng imposible sa football dahil sa pagtakbo at mga pagbabago sa direksyon kinakailangan. Ang pag-play ng napunit na labu-labad na balikat ay maaaring maging lubhang masakit, ngunit posible at nagawa ito ng mga manlalaro tulad ng Ellis Hobbs ng koponan ng football ng New England Patriots. Ayon sa Johns Hopkins Medicine, ang mga luha ng labrum na balikat ay ginagamot nang iba depende sa uri at antas ng pinsala.
Video ng Araw
Hakbang 1
Bisitahin ang iyong doktor upang matukoy ang lawak ng iyong labrum luha at kumpirmahin ang pagsusuri sa isang MRI o CAT scan. Ang iyong mga opsyon sa paggamot at ang iyong kakayahang magpatuloy upang i-play ang higit sa lahat ay depende sa kalubhaan ng pinsala. Sinabi ni Johns Hopkins na ang mga luha ay karaniwang hindi nangangailangan ng paggamot, ngunit ang mga luha dahil sa kawalang-tatag o mga problema sa biceps tendon ay nangangailangan ng operasyon.
Hakbang 2
Magsuot ng proteksiyon sa balikat ng braso o pakinabangan at i-secure ito sa iyong katawan o iyong mga pad na may tape upang matiyak na hindi ito lumabas. Ang proteksyon ng balikat ay limitahan ang paggalaw at makatulong na protektahan ang balikat mula sa karagdagang pinsala.
Hakbang 3
Magsanay sa pinsala nang hindi kumpleto ang kontak o mga hit upang masukat kung ano ang nagiging sanhi ng sakit at kung ano ang maaari mong gawin sa larangan. Alamin ang iyong mga limitasyon bago ka maglaro upang maiwasan mo ang ilang mga sitwasyon na magiging sanhi ng matinding sakit.
Hakbang 4
Dalhin ang sakit ng gamot bilang inireseta ng doktor o sa counter anti-inflammatory upang mabawasan ang pamamaga at sakit sa balikat sa panahon ng mga laro at kasanayan. Makakakuha ka ng balikat na matamaan at magkakasama kung minsan upang mabawasan ang sakit na hangga't maaari ay mas madali ang pag-play.
Mga Tip
- Kung ito ay posible, tumagal ng ilang oras mula sa football upang pagalingin ang iyong punit na labrum labrum. Kahit na maaari mong i-play, ito ay hindi nasaktan upang bigyan ito ng pahinga mula sa magaspang-pabahay.
Mga Babala
- Kung ikaw ay pindutin sa panahon ng laro at ang sakit sa pagtaas ng iyong balikat, dalhin ang iyong sarili sa labas ng laro.
