Walang tubig, ang iyong katawan ay titigil na gumana; higit sa kalahati ng iyong timbang sa katawan ay nagmumula sa tubig, nag-ulat ng website ng Kids Health. Ang tubig ay kinakailangan para sa lahat ng mga organo, tisyu at proseso sa buong katawan upang magpatuloy nang maayos. Kahit na ang pinakamagandang pinagkukunan ng tubig ay ang pag-inom ng malinis na tubig, maaari mo ring palakihin ang iyong paggamit ng tubig sa pamamagitan ng regular na pagkain ng mga gulay at prutas dahil ang mga ito ay naglalaman ng maraming tubig. Ang kumbinsido sa isang tao na uminom ng mas maraming tubig ay maaaring makinabang sa kanila sa iba't ibang mga paraan, mula sa mga antas ng enerhiya hanggang sa kanilang timbang. Ang tao araw-araw ay dapat uminom ng hindi bababa sa walong baso, bawat isa ay naglalaman ng 8 ounces ng tubig.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ipaalam sa tao kung paano matutulungan ng tubig ang kanyang pagkawala at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang uhaw ay kadalasang nagkakamali sa kagutuman, at sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig nang regular, maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong gawin ang pagkakamaling ito at kumain kapag dapat kang uminom. Ang pag-inom ng isang baso ng tubig 20 minuto bago ang bawat pagkain at pag-inom ng isang baso ng tubig sa bawat pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na kumain ng mas mababa sa pagkain sa pamamagitan ng pagpuno sa iyo, na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Hakbang 2
Makipag-usap tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng regular na paggamit ng tubig. Ang sapat na paggamit ng tubig ay nagpapanatili sa mga selula sa buong katawan na puno ng mga nutrients at maayos na gumagana. Gayundin, ang tubig ay tumutulong na panatilihin ang iyong balat mula sa pagiging tuyo sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated ito.
Hakbang 3
Palakihin ang kamalayan ng tao kung paano mapapanatili ang mga ito sa pag-inom ng tubig. Kahit na ang banayad na dehydration ay maaaring mag-iwan ka pakiramdam pagod, at sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig ng regular, maaari mong iwasan at bawasan ang iyong mga antas ng pagkapagod.
Hakbang 4
Sabihin sa kanya na sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, maiiwasan niya ang mga hindi nais na pananakit ng ulo. Ang hindi sapat na paggamit ng tubig ay maaaring humantong sa mga sakit ng ulo na dulot ng pag-aalis ng tubig. Ang pag-inom ng tubig, kahit na ang sakit ng ulo ay nagsimula na, ay makakatulong na mabawasan ang kalubhaan.
Hakbang 5
Ipaalam sa kanya ang tungkol sa mga kahihinatnan ng hindi pag-inom ng sapat na tubig. Ang mga sintomas ng matinding pag-aalis ng tubig ay kinabibilangan ng tuyong bibig, malubhang mata, matagal na balat na hindi nag-bounce, lagnat, mabilis na paghinga, mababang presyon ng dugo at mabilis na tibok ng puso. Kung ang isang tao ay may mga sintomas na ito, siya ay nangangailangan ng mabilis na pansin sa medisina.
Hakbang 6
Makipag-usap tungkol sa kung paano ang tubig ay walang kaloriya, na nangangahulugan na maaari mong inumin ito nang mas madalas hangga't gusto mo.
Hakbang 7
Sabihin sa kanya na gumamit ng mga hiwa ng mga prutas, tulad ng limes o lemon, upang magdagdag ng lasa sa tubig kung hindi sapat ang flavorful.
Hakbang 8
Talakayin ang mga benepisyo ng pagtunaw ng tubig. Ang regular na pag-inom ng tubig ay maaaring makatulong sa iyo na maging malala at mapanatiling maayos ang iyong sistema ng pagtunaw. Gayundin, ang tubig ay regular na makakatulong na alisin ang mga toxin mula sa iyong katawan.
