Maraming mga kadahilanan kung bakit ang iyong sirkulasyon ng dugo ay hindi maaaring gumana sa pinakamainam na antas. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga pinakakaraniwang dahilan ay ang mga malalang kondisyon ng kalusugan, tulad ng diabetes o anemya. Ang mga problema ay maaaring lumitaw mula sa pagkuha ng ilang mga gamot o genetika ay maaaring maglaro ng isang papel sa mahinang sirkulasyon. Sa kabutihang palad, may ilang mga natural na remedyo upang makatulong na mapataas ang iyong sirkulasyon ng dugo.
Video ng Araw
Hakbang 1
Gamitin ang cardiovascular exercise bilang isa sa mga pinaka natural na paraan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang iyong puso ay isang kalamnan at ito ay nagdudulot ng dugo sa pamamagitan ng iyong pabilog na sistema. Nagbibigay ito ng iyong katawan ng enerhiya at oxygen na kinakailangan upang mabuhay at kung hindi ito nagtrabaho, nagiging mahina ito. Inirerekomenda ng American Heart Association ang hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang aktibidad limang araw bawat linggo.
Hakbang 2
Baguhin ang iyong diyeta upang mapabuti ang sirkulasyon. Kung ang mahihirap na sirkulasyon ay nagmumula sa mataas na presyon ng dugo o kolesterol, ang iyong mga arterya ay nabawasan ang pagkalastiko at madaling makaramdam. Kumuha ng hindi gaanong sosa tulad ng mga cracker at mga karne ng proseso, at dagdagan ang dami ng mga pagkaing kinakain mo ng potasa tulad ng mga saging. Gayundin, ang mga pagkain na mataas sa mga omega-3 na mataba acids tulad ng isda at flaxseed makatulong na panatilihin ang iyong mga arteries malusog.
Hakbang 3
Itigil ang paninigarilyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ito rin ay isang pauna sa mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso, kanser sa baga, pati na rin ang mga atake sa puso. Ang pangalawang kamay na usok ay maaaring maging kapansin-pansin, kaya maiwasan ang mga lugar kung saan ito ay laganap. Ayon sa US Food and Drug Administration, nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa loob lamang ng isang buwan pagkatapos na umalis sa paninigarilyo.
