Ang antas ng pH ng katawan ay nakakaimpluwensya sa kalusugan nito. Ang balanse ng acid-base ng iyong dugo ay mahalaga para sa normal na pang-araw-araw na pag-andar, pagpapagaling at panunaw. Ang kaasiman o antas ng alkalinity ng iyong katawan ay tinutukoy ng isang pH, potensyal ng hydrogen, scale. Ang sukat ay umaabot mula sa zero, na nagpapahiwatig ng mataas na kaasiman, hanggang 14, na nagpapahiwatig ng mataas na alkalinity. Ang isang halaga ng 7. 0 ay nangangahulugan na neutral ang PH, ang Merck Manuals Online Medical Library notes. Ang optimum na acid-base na balanse ay isang pH ng 7. 35 hanggang 7. 45, na nagpapahiwatig na ang katawan ay bahagyang alkalina. Ang isang bahagyang paglihis mula sa saklaw na ito sa magkabilang panig ay maaaring magresulta sa mga makabuluhang problema sa kalusugan. Sa kaso ng acidosis o alkalosis, kinakailangang neutralizing ang iyong pH.
Video ng Araw
Hakbang 1
Kumuha ng pisikal na pagsusulit sa kalusugan at pH test. Bago gamitin ang mga taktika ng neutralizing, matukoy kung ang iyong katawan ay may pH kawalan ng timbang. Ang mga sintomas na naroroon sa panahon ng acidosis o alkalosis ay bahagyang sa karamihan ng mga kaso. Maaaring mangyari ang pagkapagod, pagduduwal o pananakit ng ulo, ngunit ang mga sintomas ay karaniwang lumilitaw bilang resulta ng iba pang mga kondisyong medikal na naapektuhan ng kawalan ng pH. Maaari mong subukan sa bahay na may isang ihi o laway test strip, na magagamit mula sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mataas o mababa ang mga resulta sa iyong pH test, kinakailangan ang interbensyong medikal. Konsultahin ang iyong doktor tungkol sa pagsubok ng antas ng pH at kurso ng paggamot.
Hakbang 2
Kumuha ng solusyon ng sosa bikarbonate. Ang mga banayad at talamak na mga kaso ng acidosis ay nalulunasan ng baking soda at tubig. Magdagdag ng 1/2 kutsarita ng baking soda sa isang 4 oz. baso ng dalisay na tubig. Paghaluin ang baking soda hanggang dissolves ito sa salamin at pagkatapos ay uminom ng solusyon. Upang neutralisahin ang acid, gawin ang solusyon apat hanggang pitong beses sa isang araw sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong manggagamot. Huwag lumampas sa paggamit ng solusyon ng sosa bikarbonate nang higit sa isang isang linggo nang walang pag-apruba ng manggagamot.
Hakbang 3
Uminom ng mga inuming tubig at electrolyte. Ang labis na alkalinity ng dugo ay nagreresulta mula sa pag-ubos ng carbon dioxide o mga kinakailangang mineral, tulad ng sosa at potasa. Ang pagbalik ng iyong katawan sa neutral ay nagsasangkot ng pagpapalit ng nawawalang mga likido alinman sa pamamagitan ng pag-inom ng electrolyte na naglalaman ng tubig o sports drink. Ang mga mahihirap na kaso ng alkalosis ay nangangailangan ng intravenous administration ng mga likido mula sa isang medikal na propesyonal. Sa kaganapan ng mababang carbon dioxide mula sa mga problema sa paghinga, ang neutralisasyon ng acid-base ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paghinga sa isang bag na papel.
Hakbang 4
Kumain ng diyeta na nakabatay sa halaman. Ang isang 2008 na pag-aaral sa "Journal ng International Society of Sports Nutrition" ay napatunayan na ang paggamit ng isang suplemento na nakabatay sa halaman ay nadagdagan ang alkalinity level ng mga kalahok ng pananaliksik upang neutralisahin ang acidity. Ang mga pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay ay isang alternatibong paraan para sa neutralizing acid.Ang mga gulay tulad ng spinach, broccoli at beans o prutas tulad ng mga pasas, saging at mansanas ay angkop na mga pagpipilian para sa neutralizing body pH. Gayunpaman, ang karne ng baka, karne ng baboy at manok ay mga pagkaing may acid. Kung sinusubukan mong madagdagan ang iyong acid, mag-opt para sa mga produktong nakabatay sa hayop o kumain ng mga pagkain sa halaman upang i-neutralize ang acidic na pH.
Hakbang 5
Kumuha ng mga iniresetang gamot. Maaaring magresulta ang asidong kawalan ng timbang mula sa mahinang kontroladong kondisyong medikal. Halimbawa, ang diyabetis ay itinuturing na may insulin at ang pagkuha ng gamot na ito bilang inireseta ay kinakailangan upang maiwasan ang metabolic acidosis. Ang paghinga acidosis ay isa pang kondisyon na nangangailangan ng tamang paggamit ng iniresetang gamot, tulad ng isang inhaler. Konsultahin ang iyong doktor tungkol sa wastong paggamit ng iyong mga gamot upang mapanatili ang neutral na asido sa iyong katawan.
Mga Tip
- Kumain ng mahusay na balanseng diyeta at uminom ng maraming tubig araw-araw upang maiwasan ang kawalan ng timbang ng acid-base. Sa kaganapan ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang pagkuha ng isang antacid ay maaaring makatulong sa neutralisahin at mabawasan ang mga sintomas.
Mga Babala
- Ang solusyon sa bikarbonate ay nagbibigay ng pansamantalang lunas sa acidosis at labis na paggamit ay maaaring maging sanhi ng pinsala. Konsultahin ang iyong doktor tungkol sa alternatibong paggamot.
