Kung naghahanap ka upang mawala ang timbang o gusto lang ng isang mag-usbong gamutin na malusog din, strawberry smoothies ang iyong sagot, kahit na hindi ka kumain ng yogurt. Kasama ng pagiging natural na matamis at masarap, ang mga strawberry ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C, hibla, potasa, folate at antioxidant. Kapag pinagsama mo ang mga strawberry sa mga smoothies, mayroon kang isang kasiya-siya, pagpuno at madaling, mabilis na almusal, miryenda o kahit kapalit ng pagkain. Ang mga strawberry smoothies na walang yogurt ay simple upang makagawa.
Video ng Araw
Hakbang 1
Hugasan at i-cut ang mga tangkay ng anim na malalaking, hinog na sariwang strawberry. Ilagay ang mga strawberry sa isang blender.
Hakbang 2
Ilabas ang isang maliit na saging at ilagay ang mga piraso sa blender na may mga strawberry.
Hakbang 3
Ibuhos 1 tasa ng gatas na mababa ang taba, o toyo ng gatas kung ginusto, sa blender.
Hakbang 4
Lugar 1 tbsp. peanut butter sa blender.
Hakbang 5
Magdagdag ng tatlo hanggang limang ice cubes.
Hakbang 6
Ilagay ang takip sa blender at ihalo gamit ang isang mataas na bilis ng setting.
Hakbang 7
Ihinto kapag ang mga sangkap ay ganap na magkakasama. Ibuhos sa isang matangkad na baso at magsaya.
Mga bagay na Kakailanganin mo
- 6 strawberry
- 1 saging
- 1 tasang gatas
- 1 tbsp. peanut butter
- 3 hanggang 5 ice cubes
- Blender
- Glass
Tips
- Magdagdag ng lutong oatmeal o whey powder para sa dagdag na protina at nutrients.
