Ang Muscle Milk ay isang iling ng protina sa suplemento na binuo ng CytoSport. Ang Muscle Milk ay naglalaman ng maraming uri ng protina, taba at 20 bitamina at mineral. Sinasabi ng Cytosport na ang kombinasyong ito ng mga sangkap ay tutulong sa pagpapanatili ng matangkad na mass ng katawan. MedlinePlus. Sinasabi ng com na ang isang malusog na pang-adulto ay nangangailangan ng 50 hanggang 65 gramo ng protina bawat araw at ang sobrang protina ay maaaring hindi kinakailangan. Kung kailangan mong kumuha ng karagdagang protina at piliin ang produkto ng Muscle Milk, dapat mong malaman kung paano maayos na magawa ang isang kalamnan ng Milk Shake.
Video ng Araw
Hakbang 1
Mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag, lalo na kung mayroon kang sakit sa bato o atay. Kung naaprubahan ng iyong doktor, bumili ng isang £ 47 bote ng Muscle Milk powder sa iyong lasa ng kagustuhan.
Hakbang 2
Paghaluin ang dalawang scoops ng Muscle Milk sa 10 hanggang 12 ounces ng tubig, ayon sa CytoSport. com. Pukawin ang pinaghalong o iling mabuti. Maaari kang kumuha ng Muscle Milk ng isa hanggang tatlong beses bawat araw, depende sa iyong partikular na nutritional requirement. Maaari mo ring i-cut ang halaga ng tubig sa kalahati at magdagdag ng skim milk, almond gatas, juice o yogurt upang gumawa ng creamier iling.
Hakbang 3
Dalhin ang Muscle Milk bago mag-ehersisyo, pagkatapos ng ehersisyo o sa oras ng pagtulog. Kung ang iyong tiyan ay nababahala sa pagkuha ng Muscle Milk, bawasan ang dosis o dalhin ito sa pagkain. Kaagad na huminto sa pagkuha ng Muscle Milk kung napapansin mo ang mga sintomas ng abnormal na sakit ng tiyan, abnormal stools o abnormal na ihi. Alert ang iyong doktor.
Mga Tip
- Para sa higit pang lasa at isang uri ng smoothie ng shake, magdagdag ng mga frozen berries, frozen na prutas, flaxseeds o leafy greens sa iyong iling.
