Ang ringing o iba pang mga noises na narinig sa tainga ay isang kondisyon na kilala bilang ingay sa tainga. Karamihan sa mga oras, tinnitus develops bilang isang resulta ng pinsala sa mga dulo ng nerbiyos sa tainga at hindi nalulunasan. Ang tunog ng pag-ring, paghiging ay maaaring maging napaka-kaaya-aya, nakakasagabal sa kakayahan ng isang tao na makarinig ng mga tunog maliban sa mga mula sa ingay sa tainga. Ang isa sa mga sanhi ng talamak na ingay sa tainga ay ang matagal na pagkakalantad sa malakas na ingay at musika, tulad ng nakaranas sa isang konsyerto o sa isang site ng konstruksiyon, ayon kay Dr. Jan Strydom ng HealthBeautyandFitness. org. Kung ikaw ay dumating mula sa isang konsyerto at mapansin ang pag-ring sa iyong mga tainga, mayroong isang pamamaraan na maaaring magbigay ng kaluwagan. Hindi lahat ay tumugon sa pamamaraang ito, ngunit ito ay epektibo para sa ilan.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ilagay ang mga palad ng iyong mga kamay sa magkabilang panig ng iyong ulo, na sumasakop sa iyong mga tainga, paliwanag ni Dr. Strydom. Ang iyong mga daliri ay dapat magpahinga malumanay sa likod ng iyong ulo.
Hakbang 2
Ilagay ang iyong mga kamay upang ang gitnang mga daliri ay tumuturo sa bawat isa at nasa base ng bungo sa itaas kung saan ang iyong bungo ay nakakatugon sa iyong leeg.
Hakbang 3
Iangat ang iyong mga daliri sa index at ilagay ang mga ito sa ibabaw ng iyong mga gitnang daliri.
Hakbang 4
I-snap ang iyong mga daliri ng index nang matibay sa gitnang mga daliri at papunta sa base ng iyong bungo. Dapat ay mayroong isang malakas na tunog tulad ng isang tambol. Ulitin ang pagkilos na ito ng drum tungkol sa 50 beses. Depende sa kung gaano kalubha ang kondisyon, ang aktibidad na ito ay dapat na paulit-ulit ng ilang beses sa isang araw para sa pangmatagalang resulta para sa pagpapahinga ng ingay sa tainga.
Hakbang 5
Iwasan ang pagkakalantad sa mga malakas na noises sa hinaharap, nagpapahiwatig ng kilalang holistic na doktor na si Dr. Andrew Weil. Inirerekomenda rin ni Dr. Weil na babaan ang paggamit ng asin at mga stimulant tulad ng caffeine, kapwa na nakakahawa sa maliliit na daluyan ng dugo at nagbabawas ng suplay ng dugo sa ulo.
Mga Tip
- Mag-click sa link sa seksyon ng Mga Resources para sa isang maikling video na nagpapakita ng pamamaraang ito.
Mga Babala
- Ang impormasyon na inaalok dito ay para sa mga layuning pang-edukasyon at hindi nilayon upang palitan ang medikal na payo.
