Ang taba na kumakalat sa paligid ng iyong tiyan ay hindi katulad ng iba pang mga uri ng taba sa iyong katawan. Ang labis na taba sa tiyan, ayon sa Harvard Medical School, ay nagdaragdag sa iyong panganib ng cardiovascular disease, hypertension at diabetes. Maraming mga pamamaraan ang magagamit upang matulungan kang mawalan ng tiyan taba, kabilang ang mga wrap sa tiyan. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng wrap sa tiyan kabilang ang plain plastic wrap at herbal wraps. Ang pambalot ay nakalagay sa paligid ng iyong midsection at, depende sa uri na iyong ginagamit, nagiging sanhi ng taba na inilabas mula sa iyong tiyan lugar at detoxifies iyong katawan. Anuman ang uri ng tiyan na iyong pinili, may ilang mga pangunahing tip na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Pagkasyahin ang pambalot ng tiyan sa paligid ng iyong tiyan, siguraduhing masikip ito ngunit hindi masikip. Takpan ang pambalot sa pamamagitan ng pagsusuot ng maluwag na T-shirt at pantalon sa pag-eehersisyo o shorts na isang sukat na mas malaki upang mapaunlakan ang karagdagang padding. Gusto mong maging komportable kapag may suot ng tiyan wrapper, ngunit hindi mo rin nais na ito ay malagas kapag ikaw ay ehersisyo. Kung ang tiyan na pambalot na iyong ginawa o bumili ay lumilitaw upang magkasya masyadong maluwag, balutin ng isang nababanat bendahe sa ibabaw nito upang i-hold ito sa lugar.
Hakbang 2
Magsagawa ng hindi bababa sa 30 minuto ng aerobic na aktibidad sa bawat araw, habang may suot na wrap sa tiyan. Sa bahagi, ang paraan ng isang tiyan na gumagana ay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga resulta ng ehersisyo. Mahalaga rin ang pisikal na aktibidad para sa mahusay na kalusugan ng cardiovascular, maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol at maaaring mabawasan ang iyong panganib ng diabetes. Ang tiyan wrap ay maaaring makatulong sa iyo na pawis ng higit pang mga calories sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan. Ito ay nagiging sanhi ng isang pagtaas sa iyong metabolic rate, kaya mas mabilis kang magsunog ng taba.
Hakbang 3
Gumamit ng isang herbal na pambalot sa tiyan upang mag-alis ng lason ang iyong katawan sa pagtatapos ng araw. Ang mga tiyan na pambalot sa tiyan ay may iba't ibang uri ng mga recipe at maaari ka ring magamit sa iyong lokal na spa. Gayunpaman, madaling gumawa ng iyong sariling tiyan sa paggamit ng mga sangkap tulad ng asin, tubig, langis ng oliba at lawa ng damo. Gamitin ang recipe sa seksyon ng Mga Artikulo ng artikulong ito at ilapat ang pambalot na pambalot sa isang soft cotton cloth o towel. Iwanan ang pambalot sa loob ng 45 minuto, pagkatapos ay banlawan ang iyong katawan sa shower o paliguan.
Hakbang 4
Sundin ang isang malusog na diyeta na nagbibigay-diin sa mga sariwang prutas, gulay, buong butil, mga karne, beans, mga sibuyas at mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang isang plano sa pagbaba ng timbang na kabilang ang isang pagbabago sa mahihirap na gawi sa pagkain ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang habang ginagamit ang iyong tiyan wrapper. Ang mga kumplikadong karbohidrat na pagkain tulad ng mga prutas at gulay ay naglalaman ng mahahalagang nutrients at dietary fiber, na nakakatulong sa punan ang iyong tiyan upang ubusin mo ang mas kaunting calories. Ang hakbang na ito ay mahalaga para sa pangmatagalang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang na makakatulong din na mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit na maiiwasan.
Hakbang 5
Maging makatotohanan tungkol sa iyong mga mithiin at pangmatagalang layunin. Ipinapaliwanag ng Mayo Clinic na ang pag-urong upang mawalan ng timbang ay madalas na nagtatakda sa iyo para sa pag-abandon sa isang plano ng malusog na pagkain at ehersisyo. Tulad ng anumang piraso ng kagamitan o pagkain na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang tiyan na pambalot ay dapat isasama sa isang pang-matagalang plano. Layunin mawala ang isang libra o dalawa bawat linggo, at manatili sa iyong pamumuhay ng malusog na pagkain, ehersisyo at regular na paggamit ng iyong tiyan wrapper.
Mga Tip
- Suriin sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa pagkain, pagbabago ng iyong antas ng aktibidad, o pagdaragdag ng isang tulong sa pagbaba ng timbang tulad ng wrap sa tiyan.
