Isang halo ng tubig, lemon ang juice, cayenne pepper at honey o maple syrup ay binubuo ng pangunahing pagkain na pinapayagan sa isang regimen ng detox na tinatawag na limonada diet, dietle syrup diet, flush ng prutas o master cleanse. Habang ang diyeta na ito ng fad ay maaaring humantong sa pansamantalang pagbaba ng timbang, ang pagbaba ng timbang na ito ay may kasamang maraming seryosong panganib sa kalusugan, kaya hindi inirerekomenda. Huwag simulan ito o anumang diyeta nang hindi kaagad makipag-usap sa iyong doktor upang i-verify na ligtas ito para sa iyo.
Video ng Araw
Potensyal para sa Pagbaba ng Timbang
May kaunting walang pang-agham na katibayan upang suportahan ang mga diet ng detox, ayon sa isang artikulong Mayo 2008 na inilathala sa Dietitian ng Ngayon. Ang diyeta na ito ay karaniwang isang pagkain ng gutom, na nagbibigay ng napakakaunting mga calorie. Ang anumang timbang na nawala sa diyeta na ito ay malamang na timbang ng tubig, hindi taba, kaya hindi ito isang pangmatagalang solusyon sa pagiging sobra sa timbang. Ang napakababa na calorie na nilalaman ng diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi sa iyong metabolismo, kaya mas malamang na mabawi mo ang anumang bigat na mawawala mo, at higit pa, sa sandaling bumalik ka sa normal na pagkain, ayon sa Harvard Medical School. Kung nawala mo ang higit pa kaysa sa tubig lamang, mawawalan ka ng mass ng kalamnan dahil sa hindi kumpletong paggamit ng protina sa diyeta na ito, na nagpapababa ng iyong metabolismo.
Mga Epekto sa Epekto at Pagsasaalang-alang
Dahil ang lahat ng iyong pinahihintulutan sa pagkain ay anim hanggang 12 baso ng inumin na ito kada araw, na naninirahan dito para sa anumang haba ng panahon, kasama ang minimum na 10 araw inirerekomenda ng mga tagapagtaguyod, nag-iiwan ng kulang sa mga mahahalagang nutrients. Ito ay maaaring maging malubhang kakulangan kung susundin mo ito sa loob ng mahabang panahon. Kasama sa karaniwang mga epekto ang pagkamayamutin, pagod, pagnanasa, pananakit ng ulo at mainit na paggalaw. Maaari mo ring maranasan ang kawalan ng kakayahang mag-focus o pagtatae.
Ang mga taong may diyabetis, sakit sa puso o iba pang mga hindi gumagaling na kundisyon ay dapat na maiwasan ang ganitong uri ng pagkain ng detox, dahil nasa mas mataas na panganib ang mga problema sa puso at pagtunaw na maaaring mangyari dahil sa malnutrisyon at kawalan ng elektrolit. Totoo rin ito para sa mga matatanda, mga bata at kababaihan na buntis o nagpapasuso, na nangangailangan ng mas maraming kaloriya kada araw kaysa ibinigay ng inumin na ito.
Isang Malusog na Alternatibo
